Mari

När jag är ute på resande fot måste det finnas tillgång till att stoppa något i munnen när det krisar, ja ni vet, annars kan jag bli ett monster :) men just också för att hålla sockernivån jämn. Detta är superviktigt tycker jag !! I söndags när jag satt mig på bussen som skulle ta mig från Sundsvall till Stockholm visste jag redan innan att speciellt mycket av värde inte skulle finnas att köpa på bussen, så det fick bli att planera lite extra.

 

2 ägg, 1 Vitamin Well och en proteinkvarg från Valio, som förövrigt var helt ny i min värld fick följa med på resan. Och ja, just denna proteinkvarg med smak av aprikos kan ha varit bland det godaste jag ätit i kvargväg någonsin, fasligt god var den. Kanske inget jag skulle byta ut mot min naturella kvarg jag i princip äter dagligen, men på resande fot eller som en efterrätt, Ja gärna.

 

 

 

 

På helgerna när jag har mer tid över försöker jag ofta lägga ner lite extra kärlek på mina mellanmål, det blir liksom allt bra mycket trevligare att äta då. Man äter ju faktiskt ofta med ögonen också. Det var inget undantag för lite extra kärlek denna helgen heller, så efter en titt i både kyl, frys och skafferi fick jag ett ljuvligt lager på lager-resultat. Som helt klart får Mycket Väl Godkänt av mig !!

 

 

 

 

Idag vaknade jag upp med sådana där helt överlyckliga känslor i kroppen, sådana som liksom bara sprätter och hoppar hejvilt där inne. Helt fantastiskt underbart !! Vet ni vad jag menar?. Och denna lördag hoppas jag fortsätter i detta tema ♥

 

- Jag började med 5 km löpning innan frukost. Bra start ? Typ den bästa!! Och gud så god frukosten blir efteråt. Städa och plocka undan blir därefter en annan punkt att checka av. Innan det blir NTC på SATS vid 12-tiden. Eftermiddagen består av att möta upp Josefine och köra en rejäl tjejkväll. Det är vi bra på :)

 

 

 

För att stilla mitt jag-vill-ha-något-gott-bara-för-att-det-är-fredag-behov gjorde jag detta igår:

 

2 msk havregryn

1 msk kokosflingor

1 msk kokosmjöl

1 krm bakpulver

1 nypa salt

1/2 mosad banan

2 msk kokosmjölk

1 msk mandelmjölk (eller annan mjölk)

2 äggvitor

 

1 dl hallon

1 msk honung (valfri)

1 msk kokosmjölk

1 msk (råkad) keso

 

Blanda alla ingredienser till kakan, smörj en kopp/skål med kokosolja och häll över smeten. Micra i cirka 3,5 minut. Om kakan inte är fast så kör längre. Medan kakan är i micron mosar du hallonen och blandar detta med, keson, kokosmjölken och honungen. När kakan är klar vänder du upp den på ett fat, låter den svalna ett slag och häller sedan över toppingen. Jag strödde lite exotisk mix (blandning i en påse som finns att köpa exempelvis på Willys) över allt detta. Smaklig kvällsgotta. Magiskt gott enligt mig !!

 

 

 

En gång i veckan, flera veckor i rad, mer sällan, bara ibland. Ja det där med att ha IBS-mage är inte alltid så enkelt, det kan ställa till det en hel del. Och det som är så svårt, är att jag inte riktigt vet när jag får problem. Men det gäller att jag hela tiden har stenkoll på vad jag stoppar i mig (nog för att det inte alltid heller räcker), för att slippa det värsta problemen. Jag har under tidens gång lärt mig vad jag kan äta, och vad jag inte kan äta. Men problemen dyker upp ändå, som gubben i lådan ibland. Och ja, det är bara att glida med och hoppas på att de värsta dagarna snabbt är över. Denna veckan har varit en problemvecka, - jag har varit uppblåst, och med det tappat aptit, mått illa, haft ont och allt detta (nej, jag är inte gravid mamma) har resulterat i att jag varit fasansfullt trött. All energi har liksom gått åt att hålla magen i trim. Jag rent ut sagt avskyr dessa perioder, för ingenting blir som jag tänkt, varken träning eller andra sysslor. Men jag håller på att lära mig att inse att det bara är att acceptera, och inte lägga så stor vikt i att jag inte hinner med så mycket mer än jobb och gå hem och tycka synd om mig själv. Så ja, denna veckan har inneburit kvällar i soffan, vila och inte så mycket mer....

 

Trots detta så har jag två kvalitétpass att dela med mig av, två löparpass.

Måndag (innan magen började krångla som mest). 10 enkla km som bara skrek lycka och endorfiner.

Torsdag (första dagen då jag faktiskt kände mig helt okej). 6 km i tävlingsfart, med näsan mot solen och härliga vårkänslor i kroppen. Efter detta stannade jag till vid vattnet och körde styrka, 10 armhävningar - 20 squats - 15 dips mot stubbe x3.

 

Idag *peppar peppar* känns magen riktigt bra, så om det fortfarande känns så i eftermiddag blir det ett Spinningpass  :)

 

 

 

 

 

 

LEDIG !! ett ord jag ibland har väldigt lätt att stava till :) Mitt i veckan dessutom, guld värt. Men ledig dag innebär sällan en milslång sovmorgon för mig, tvärtom. Morgonpigg som jag är så har jag faktiskt redan varit ute på en löprunda, en härlig runda på cirka 6 km som bestod av pigga ben och massa frisk luft ner i lungorna. Gillas !! Tränar ni idag?

 

Den lediga dagen fortsätter nu med långfrukost med David, som sedan åker upp till Piteå i fem dagar. Bäst jag pussar och kramar lite extra med andra ord :). Sedan ska jag möta upp Josefine för en lunch/fika. Lagom mycket att göra, skönt. Slappa i soffan och göra ingenting har jag lovat mig själv också. Hur spenderar ni er lediga dag?

 

När ni nu har en ledig dag framför er, så kanske ni har mer tid till att stå i köket och fixa. Baka, eller kanske förbereda dom resterande dagarnas matlådor?! Vad vet jag ! Jag tycker i alla fall att ni ska testa detta:

 

Mandelbröd (ett bröd, som jag delade till två halvor)

1 ägg

1 dl mandelmjöl

Lite salt och bakpulver

 

Blanda samman allt. Smällt kokosolja i en stekpanna, bred sedan ut smeten och stek några minuter på varje sida. Låt svalna, och servera sedan med något gott pålägg. Busenkelt, men ack så gott !! ♥

 

 

 

 

 

 

Alltså, förlåt !! Jag kan inte få nog. Dessa muggkakor håller på att ta över mitt liv, kanske inte riktigt så haha, men dom återkommer med jämna mellanrum under veckorna/helgerna, dock i olika skepnader och smaker. Den ena godare än den andra. 

 

Att detta ens är nyttigt har jag svårt att förstå, men riktiga proteinbomber är vad det är. Tackar och bockar för det, annars skulle jag ha ett rejält beroende att råda bot på. Är det bara jag, eller är det fler som tycker att dom är fantastiskt goda?

 

 

Denna blev det till mellanmål igår:

 

15 g havregryn

10 g proteinpulver (kan bytas ut mot mer gryn)

1 krm kanel

1 tsk bakpulver

1 krm vaniljpulver (äkta)

1 msk stevia strö

1 msk soygurt vanilj

2 msk äppelmos (lågkalori)

1 ägg

2 msk vatten

 

2 msk jordnötssmör

2 1/2 msk vatten

Granola (hallon kakao)

Riven kokos

 

Blanda alla torra ingredienser och tillsätt sedan resten, vispa ordentligt. Smörj sedan en kopp/mugg med kokosolja och häll i smeten. Micra på full effekt i cirka 1,5 minut, om inte kakan är fast så kör en stund till. Häll sedan upp kakan på ett fat, och låt den svalna en stund. Topping, blanda jordnötssmöret och vattnet, bre det sedan som "smör" över kakan och strö granolan och kokosen ovanpå. Ät och njut ♥

 

 

 

 

Det händer att jag köper nytt, provsmakar, recenserar i det tysta för mig själv och tänker sedan att jag ska visa er. Men jag glömmer liksom av mig, men nu ni, nu ska ni få många godbitar i ett och samma inlägg. Håll till godo :)

 

 

Först och främst, till er alla som älskar att botanisera i matvarubutiker så kan jag tipsa er om Hemköp vid Hornstull, där dom nyss byggt om. Hade det inte varit för träningen med #TeamStockholm i onsdags så hade jag nog varit kvar där inne fortfarande. Oj oj så mycket trevligt dom hade. Har ni varit där?

 

Trött, frissigt och bångstyrigt hår får nog många efter en lång och kall vinter. Minst sagt jag i alla fall, och att jag burit mössa en hel del har nog inte gjort saken bättre. Tvärtom. Så fukt och annat skonsamt mot håret har jag försökt mig på att leta fram här på vårkanten, men tycker mig inte alls bli särskilt nöjd. Därför ville jag, efter att ha läst så otroligt mycket bra om hårprodukterna på www.ecoliving.se ge dom en chans. Har ingen som helst erfarenhet av dessa grejer, endast positiva ord från andra kunder. Så vi får se hur det blir, för jag har nämligen bara testat shampoot och balsamet en tvätt. Så en mer ordentlig recension av detta får ni lite längre fram.

Har ni någon erfarenhet av Ecoliving?

 

Kung Markatta och Raw Bite har nog ingen missat vid det här laget. Märket Kung Markatta gör otroligt bra grejer enligt mig, och att det är ekologiskt gör saken bara ännu bättre. Vilken är er favorit därifrån?. Vet inte om det är nytt, eller om jag bara missat det, men att Kung Markatta gjorde godis viste jag inte. Så två påsar åkte med hem, var bara tvungen att testa. Rent, fräscht och otroligt gott smakade det. Om det är bättre än "vanligt" godis har jag ingen aning om (vilket jag tvivlar på), men ändå smakade det "rent" på något sätt. Svårt att förklara. GOTT var det i alla fall, och det är ju huvudsaken :)

 

Raw Bite, ekologiskt, 100 % naturliga och råa ingredienser. Mer behöver jag kanske inte säga??. Underbar nötbar som faktiskt är på topplistan just nu. Coconut och Raw cacao är favoriterna. Din favorit?

 

 

Shampoot och balsamet finner ni på www.ecoliving.se

Kung Markatta och Raw Bite finner ni i välsorterade matvarubutiker.

 

 

 

Dessa muggkakor (som jag förövrigt oftast gör i en skål) kommer få mig att tappa fotfästet snart, för himmel och pannkaka så goda dom kan bli. Detta är helt klart favoriten just nu, oavsett smak, färg eller konsistens. Enkelt, proteinrikt och en smaksensation för hela mig.... Hur bra kan det bli liksom?

 

I söndags blev det en ny variant, men grunderna lades från ett annat recept:

 

 

1 skopa proteinpulver (choklad)

1 rågad tsk kakao

2/3 tsk bakpulver

1/2 dl vatten

2 brutna rutor (i småbitar) mörk choklad med mintsmak, 70% -ig.

1 msk äppelmos (lågkalori)

1 tsk akaciahonung

 

Blanda ihop alla ingredienser, häll i smeten i en skål/mugg och micra på full effekt i cirka 1,5 min. (Denna variant blev riktigt kladdig, men vill ni ha den mer kompakt är det bara att micra den ytterligare några sekunder). Sedan ringlade jag soygurt (vanilj) över och toppade med hallon och en ruta mörk choklad med mintsmak.

 

 

 

 

 

 

 

Att lördagen var aktiv kan ingen ta ifrån mig. Himmel vad mina ben fick jobba, och det kändes igårkväll. Benen i högläge och rumpan i soffan hela kvällen. Det var jag värd!! 

 

En tidig morgon med gofrukost, David i närheten och nyhetsmorgon började dagen på bästa sättet i alla fall, sedan blev det bland annat detta:

- Löpning till (4 km) träningen med #TeamStockholm-gänget

- 60 min hård träning med tjejerna (läs: löpteknik, backintervaller och styrka)

- Promenad/löpning hem (4 km) 

- Promenad till söder (cirka 3 km), för att strosa i affärer och njuta av vårsolen

- Promenad i Hammarby Sjöstad, för att sedan hamna cirka 4 km bort för en middag.

- Sedan hem och halvdö i soffan

 

 

Det riktigt bra träningsupplägget Johanna gjort får ni av mig i veckan, för nu blir det att ladda inför söndagens bästa, Crosstraining på SATS. Vad gör ni en dag som denna? 

Ett litet tips bara innan jag beger mig iväg. - När dagarna går i ett, eller när monstret i mig (jag blir ett om jag inte får i mig mat/mellanmål i rätt tid) håller på att dyka upp så är sådana här bars en gudagåva. Tack!! säger jag, för dom har räddat både mig och min omgivning ett flertal gånger kan jag säga :). Men i alla fall, igår testade jag för mig en ny sort, som jag läst mycket om och som tydligen ska vara helt okej att käka trots att det typ smakar godis. Det är denna jag talar om: 

 

Enligt mig, mycket god och innehållsförteckningen säger att den innehåller bra grejer. Sådant gillas :)

 

Klockan 11.00 vid Tantolunden är det samling, för den andra träningen tillsammans med #TeamStockholm. Av säkra källor så är det backintervaller och löpteknik på schemat. Lördagen kan ju inte börja på bättre sätt :). Är ni vakna och absolut inte har något planerat, dra på dig träningskläderna och kom förbi. Alla träningssugna är välkomna. Nå, vad säger ni? - Jag är tokladdad i alla fall :) Nu kör vi !!

 

 

Annars då, jo jag har gjort det igen. En sådan där himmelsk god röra som kan få vem som helst på fall. Hallonröra döper jag denna kärlek faktiskt. Ljuvligt gott ♥

 

Denna kärlek lite smått frusen en varm sensommarkväll kan jag tänka mig bli riktigt bra.

 

Att den är löjligt enkel att göra gör absolut ingenting. Enkelt är som oftast väldigt gott. Eller?

 

150 g kvarg

70 g frysta hallon

Sötas med stevia eller honung (jag valde honung denna gången)

 

Mixa ihop röran och toppa med valfri topping. Just nu är min favorit Pauluns Granola (hallon och kakao).

 

 

 

 

 

Läsa recept och rätta sig efter "säkra kort" när det kommer till matlagning och bakning har jag varit expert på förut. (är väl det fortfarande, till en viss del). Varför misslyckas när man kan lyckas liksom? Ja, så har jag tänkt. Men allt eftersom tiden har gått så har jag vågat mig på det där ordet, - misslyckas!! Det är inte så farligt som det låter. Det har gällt både mat och bakning. Jag experimenterar och testar. Lyckas gör jag, för det mesta, faktiskt. Glad blir jag då, och överlycklig när jag gör något så gott som nedan:

 

Ser att många gjort liknande under dem senaste dagarna, både på bloggar och instagram. Men det jag gillar mest, är att jag höftade ihop receptet själv, och himmel vad gott det blev. Med det sagt så finns det alltså inga riktiga mått att gå efter, då jag tog lite av vad som fanns. Men på ett ungefär så såg det ut såhär:

 

Äggvita (den ska vispas)

Kesella

Kakao

Bananpengar (frysta)

Vaniljpulver (äkta)

Steviadroppar

 

Mixa allt och ät med valfria tillbehör. Kärlek!!

 

 

 

 

När det gäller mellanmål, kvällsmål eller vad jag nu väljer att kalla det för i samanhanget, vet jag och säkert alla ni andra också att det finns oändligt mycket att välja på. Oändligt många sätt att göra det på. Och nästintill alldeles för många valmöjligheter för att jag ska kunna hålla mig på banan. Jag tycker det är enormt roligt att testa nya grejer, men lika mycket älskar jag de säkra korten, som jag vet aldrig kan gå fel. Men, i måndags testade jag på något nytt. En kladdig chokladproteinmuffins blev det. När första skeden nådde tungan bjöd smaklökarna upp till en glädjedans. Chokladigt och sådär ljuvligt kladdigt var det. Mums!!

 

För er som inte vet så hittar man alltid oslagbara recept inne hos Sanna . Det var också där jag hittade denna smarriga skönhet. Testa, eller så går ni in och letar reda på erat favoritrecept.

 

 

1 skopa proteinpulver (choklad)

1 rågad tsk kakao

2/3 tsk bakpulver

1/2 msk stevia strö (jag tog bara en nypa)

1/2 dl vatten

 

Blanda samman alla ingredienser i en skål som tål att vara i en Micro. Micra på full effekt i cirka 25-30 sekunder. Kakan har en tendens att "resa" sig under tiden, så håll koll när den står i micron. Är det som så att den "reser" sig så öppna bara luckan och låt den sjunka ihop, och kör sedan igång micron igen. Micra den inte för länge, den ska vara kladdig.

 

Tips!! Krossa valfri choklad och stoppa i smeten innan ni micrar.

 

Jag toppade med cocos och en matsked jordnötssmör. Himmelriket direkt :)

 

 

 

 

Redan innan klockan hade slagit 09.00 hade jag igår varit ute och sprungit 7 km, ätit en otroligt god frukost, på egen hand anordnat ett hemmaspa, med peeling och allt annat som det innebär. Klockan 10.00 satt jag hos min äldsta syster och drack te. Ja, det är att vara effektiv måste jag säga :). Men i ärlighetens namn så gillar jag detta enormt, jag hinner med så otroligt mycket.

 

Att springa på norrländsk mark var härligt. Klockan var inte mycket, så jag var i princip ensam ute, sånär som på en annan motionär och några hundägare. Men tystnaden, de tomma vägarna, den klara kalla luften och solen som stack upp bland träden gjorde mig alldeles varm inombords. Själva löpningen gick också väldigt bra, men igår var det allt runt omkring som betydde något. Springer ni på annan mark i helgen?

 

- Idag vaknade jag upp ute på vårat landställe, dit vi hela familjen kom igår. Mys !! En hel dag med massa möjligheter står för dörren, och senare (läs: mycket senare) idag packar jag mig in på ett tåg och börjar den långa resan mot Riksgränsen. Men först ska jag passa på att njuta av all tid tillsammans med familjen ♥

 

 

 

- Bästa frukosten på länge. Egenplockade svarta/röda vinbär, apelsin, kanel, kesella och naturell yoghurt.

- Morgonbild på himlen som strax därefter blev klarblå.

- Sundsvalls egna blandning i systers äldst underbara kopp.

- Favoritmellanmålet numer. Apelsiner, kesella, granola (hallon och kakao) och kanel.

 

 

När tiden finns har det på sistone blivit väldigt vanligt att jag ställer mig i köket och rör ihop olika saker, för det mesta bara säkra kort, då jag inte vill bli besviken eller för den delen uttala mig som någon mästerkock/bagerska. I lördags använde jag mig av detta receptet ,men denna gången adderade jag 1/2 dl kokosmjöl och 1/2 dl blåbär. Vilket enligt mig blev väldigt gott, kanske en aningens lite kladdigare konsistens men med smör, kalkon och paprika på så löste sig allt :) Testa ni också !!

 

Woohooo, imorgon är jag ledig och sist men inte minst, jag åker till Sundsvall :)

 

 

 

 

 

 

Det började med en kliande hals i torsdags, men jag var ändå väldigt pigg så att jobba och orka med sådant var inge problem (jag vilade självklart från träningen), det blev dock värre på fredagen då jag helt hade tappat rösten på morgonen plus att fram på eftermiddagen värkte varenda del i kroppen, jag vill bara hem och lägga mig i fosterställning. Jag tog mitt förnuft till fånga och traskade hemåt, eller nej, jag tog bussen denna gången faktiskt. Orkade inte gå helt enkelt. Hemma sov jag, jag sov lite till och därefter blev det sängen för natten vid sisådär 22-tiden. Influensan? - Jag trodde det !! Men.....

 

Idag vaknar jag upp och mår sådär oförskämt bra igen. Vad hände liksom? Har ni haft något liknande? Var det bara något som gick över väldigt snabbt, på grund av min vitaminhysteri dessa två dagar eller var det bara två vilodagar med ofantligt mycket gott som jag behövde?. Ja, ger ni mig svaret på detta så blir jag glad :) Glad över att jag orkar uträtta det jag hade planerat idag är jag också, för vem har tid att vara sjuk egentligen. Idag blir det bikinijakt, proteinpulverjakt och sedan middag ute med David och mina kusiner med respektive. Hur trevligt?

 

 

 

- 1/2 banan

- 1 plommon

- 1 msk kokos

- 1 dl havremjölk

- 1 msk kesella

- 1 dl blåbär

- 1/2 skopa proteinpulver

- 1 tsk kanel

 

Mixa allt och dekorera med valfritt tillbehör, jag valde Pauluns Granola (Kakao & Hallon)

 

 

 

 

 

 

 

Tanken var inte att springa i år faktiskt, eftersom jag gjort det två år i rad och tycker mig kunna banan och allt runt omkring. Jag har velat lite måste jag erkänna dock. Men härom dagen flaggade en bekant på facebook om att hon var/är sjuk, och kan med andra inte springa vilket hon hade tänkt. Det hon då ville var att bli av med startbeviset, och ni kan ju gissa vem som har det i sina ägor just nu?? - Jo, jag såklart !! Jag springer i år igen, vilket faktiskt inte alls känns så dumt när jag tänker efter. Inspiration, motivation, löparglädje, folkfest och mycket mer. Ja det kan jag inte bara missa :). Så har ni vägarna förbi Norra Djurgården på söndag vid 13.30-tiden så kan ni alltid komma förbi och heja på mig :).

 

 

Det har pratats och skrivits så otroligt mycket om den svenska vitamindryckern Vitamin Well på slutet, och då tänker jag mest på den steviasötade. Bra eller dålig? Jag hade ingen aning fram till för några dagar sedan då jag köpte mig en, med grape/apelsin-smak. Det tog inte lång tid innan den var uppdrucken jag kan säga er, riktigt god enligt mig. Säkert kan det bli ett helgsubstitut när det då är trevligare att dricka något annat än vatten till middagarna. Kanske testar jag en annan smak nästa gång, och ja, vilken smak ska jag ta ? 

 

 

Nu önskar jag er en bra fredag ♥

- Jag startar den med ett besök på gymmet.

 

 

 

 

 

Söndagens mellanmål blev ett perfekt mellanmål, ett sådant där moment där jag skulle vilja inta varje tugga en gång till :). Trots att det var så simpelt. Jag tog vad som fanns, vilket blev 1/2 blodgrape, 2 msk kesella, 1/2 skopa proteinpulver, 1/2 banan, 1 näve blåbär, en nypa kokosflingor och sista skvätten ur havredrycks-tetran. En salig blandning men oj vilken bra kombo det blev. Till detta drack jag en varm kopp te, med smak av lime. Me like ♥

 

 

 

 

 

 

 

Tänka sig att jag skulle fastna i det där pannkaksträsket, jag som inte ens gillar pannkakor. Eller ja, "vanliga" pannkakor gillar jag inte. Men dessa underbara, magiska, mättande, ljuvliga och helt otroligt goda proteinpannkakorna kan jag inte få nog av. Jag rent ut sagt avgudar dom (om man nu kan avguda pannkakor?). Men ja, ni kanske förstår vikten av hur mycket jag faktiskt gillar dom?. Gör ni inte det så tycker jag ni genast ska ta fram stekpannan och kasta ihop detta:

 

 

1/2 dl havregryn

1 skopa proteinpulver (jag har med chokladsmak)

1 tsk bakpulver

1 tsk kakao

1 tsk kanel

2 ägg

3 msk kesella

2 msk osötad äppelmos

 

Mixa ihop allt till en smet och stek sedan i en liten stekpanna, cirka 1 min på varje sida.

- Till det serverades skivad banan och handplockade blåbär. Självklart väljer ni själva efter smak :)

 

 

Är ni ute efter fler fantastiska recept så tycker jag att ni ska besöka den här tjejen .

 

Nå, fram med stekpannan och tillaga. Lämna sedan en kommentar om vad ni tyckte :)

 

 

 

 

 

Vi, och ja jag tänker säga Vi för jag vet att detta inte bara innefattar vad jag tycker eller gör, utan jag vet att många är rätt överrens om det jag tänker skriva om. So lets rock´n roll !!

 

- Det pratas om Hälsa och då pratas det gärna om, dieter, träningsupplägg, kostscheman, muskler, resultat, antal träningstimmar per vecka, uppehåll från sötsaker, vem som springer 5 km på kortast tid, hälsoresor, utmaningar, deff-perioder osv osv.. och all ära till detta, för ja vissa (absolut inte alla) är väldigt hälsosamma (i mina ögon). Ja ni vet, för att kroppen ska må bra behöver människan motion och en kost som gynnar kroppens välmående. Det är vi överrens om va?. Men är allt det andra Hälosamt egentligen, självklart till en viss del, i lagoma mängder. Men när ska vi prata om att bryta rutiner, skita fullständigt i det där träningsupplägget som står nedskrivet på papper, eller att en näve godsaker faktiskt kan vara bra ibland, eller för den delen strunta blankt i om du failade på kostschemat efter två dagar?? Den frågan ställer jag mig själv ibland, för jag som så många andra pratar oftast om allt det andra, det som är så inrutat och som varje människa tydligen "måste" följa. Missförstå mig inte när jag säger "måste".. Men visst, jag tror givetvis att människan behöver rutiner, mål att sträva efter osv men samtidigt tror jag att man ibland måste helt se förbi allt det där. Bryta allt som har med rutiner och "måsten" att göra....

 

Så i helgen har jag eftersom jag i vanliga fall följer mitt träningsupplägg, kosttänk och annat liknande helt struntat blankt i allt detta. Jag har gjort helt tvärtom och ingenting har varit mot min vilja, utan för att JAG ville det. Allt sker i lagoma mängder i mitt liv, jag tror det funkar bäst så. Och ja, även detta skedde i lagoma mängder. Men jag har njutit till max av allt jag gjort/stoppat i munnen...jag har njutit fast det inte handlade om träning, bra kost osv...

 

Så min fråga är, när ska vi börja prata om allt detta, för jag anser att även detta är Hälsosamt ?!.

 

Vad är era åsikter?

 

 

 

 

 

Återigen, jag stod en del i köket i helgen och än finns det spår kvar av vad som resulterades i mina experiment. Denna gången talar vi om proteinbollar, som nu några kvällar fått dela plats med andra godsaker till kvällsmålen. Lyxigt värre att kunna äta sådant till kvällsmålet, och samtidigt veta att man inte får i sig alltför mycket onyttigheter... Lagen är som följer, - allt barnsligt gott bjuder jag på här :) :

 

 

2 dl fiberhavregryn

1,5 dl kasein (jag använde mitt vassleprotein)

75 g kesella

1/2 dl kakao

1/2 dl kaffe

kokosflingor eller annat alternativ att rulla bollarna i.

 

- Eftersom bollarna är mättande behöver dom inte rullas så stora.

 

Hoppas det ska smaka ♥