Utgång i Stockholm !!
Det händer inte alltför ofta kan jag säga, men ikväll är det dags för en utekväll. Ser verkligen fram emot att få dansa och sippa på en god drink :). Vad ska ni göra ?
..lite andra kläder och jag är redo.. ses vi???
/ M A R I
Började lördagen med en löprunda !!
Lördag idag och jag har varit i farten ett par timmar redan. Började med att bädda rent och dammsuga, sedan fick en banan slinka ner för att sedan knyta löparskorna och sticka ut. Soldiset låg som ett täcke över ön och nattens svala vindar smekte mig på kinderna. Hur härligt ??. Rundan slutade på 4 km, och sedan blev det 10 snabba ruscher på en raksträcka på cirka 50 meter.
Jag kan säga att frukosten smakade mer än bra efter den rundan :).
..såhär såg morgonen ut..
/ M A R I
Tidningar och äntligen helg !!
Äntligen fredag och jag säger bara HELG. Gud så jag längtar till att få komma hem efter jobbet idag, jag har planerat in att göra ingenting. Eller jo, jag ska mysa ner mig i soffan och försvinna in i tidningarnas värld. Jag älskar när det dimper ner nytt i brevlådan :). Hoppas ni alla få en bra fredag ♥
/ M A R I
Helgalen dag i träningens tecken !
Dagens träning. Helgalen som jag är så har det endast blivit träning idag, och vet ni ??? Jag älskar det !! Tre olika pass på Bosön och nu ikväll löpning. Det blev Årstaviken runt, vilket är 10 km. Godnatt säger jag nu.
..som sagt, löprundorna här på Lidingö är underbara..
/ M A R I
Bosön hela dagen !!
(google)
Här befinner jag mig hela dagen, tillsammans med andra hälsoinspiratörer från Lidingö.
Cirkelträning, Löpteknik och Brandmannafys är inbokat på mitt schema, plus lite annat.
Jag återkommer ikväll och berättar mer :).
/ M A R I
En härlig vilodag !!
Dagens träning. Även här tar jag en vilodag. Det behövs efter två långdistansrundor, en kortdistans och ett hårt cirkelfyspass. Men imorgon är det en heldag med träning inbokat, så jag är snart på G igen.
Hur har ni det i det vackra vädret?!
/ M A R I
New in !!
Hallonröd t-shirt, färgglatt armband och sköna hipsters från H&M.
Body Butter och duschcreme (pink grapefruit) från Body Shop.
Dust It, d:fi från salong.
Presentkort på Make Up Store.
Lite presenter och lite som jag köpt själv. Men det är alltid skoj när hyllorna fylls på :)
/ M A R I
Från 0 till 100 !!
Dagens träning. Cirkelfys 55 minuter (mördarpass). Jag var så opepp man kan vara inför ett pass, och jag ljuger inte om att jag faktiskt övervägde att åka hem ett par gånger. Men det som höll mig kvar var sällskapet, samt att jag vet hur mycket jag älskar dessa endorfinkickar. I efterhand kan jag säga såhär, jag gick från 0 till 100 på bara några sekunder och vikterna kändes väldigt lätta under första varvet. På andra varvet ökade jag antalet kilon och körde slut på kroppen. Jag ångrar mig inte en sekund att jag stannade kvar !!!!!!!! Kan säga att en skrikande instruktör i örat hjälpte till en hel del också :)
Vad tränade ni idag?
(google)
/ M A R I
Fotografier från helgen !!
Ett urval av alla bilder som togs i helgen. En hel hög med massa kärlek ♥
/ M A R I
Värt att tänka på när det gäller att träna i värme !!
Drick regelbundet.
Drick hela dagen, inte bara under träningen. Men laka inte ur dig utan ser till att även få i dig de salter som behövs genom en sportdryck.
Klä dig ljust.
Ljusa kläder stöter bort solstrålarna och gör att du blir mindre varm.
Spring med keps.
En keps som skydd mot solen kan vara räddaren i nöden under soliga dagar. Hur man trivs med att springa i keps är mycket individuellt, se till att hitta en som passar just dig.
Skydda dig.
Använd solskyddsmedel, även på korta turer.
Börja lugnt.
Spring långsamt i början för att inte ge kroppen en chock i värmen.
Nedkylning.
Springer du längre än en timme är det bra att ha kallt vatten att kunna kyla sig med.
Minska intensiteten.
I stark hetta bör du undvika intervallträning. Spar den till svalare dagar.
Lyssna på kroppens varningssignaler.
Symptom som huvudvärk, kallsvettning, illmående magknip eller kramp betyder att det är dags att sluta springa
Löpning utan sol.
Spring innan soluppgången – eller efter solnedgången.
www.runnersworld.se
/ M A R I
Vacker löpning !!
..dessa bilder tog jag idag då jag, en kollega och barnen i klassen var ute på natur och friluftsliv i 2 timmar..
Har jag sagt att jag älskar mitt jobb?????
Lika vackert som på bilderna var kvällens löprunda. Kvällssol i ansiktet, skog, ljuvliga dofter, fågelkvitter, 6 härligt snabba kilometrar, hurtigt sällskap och bra tryck i benen. Det kallar vi bra grejer !!!!
/ M A R I
Veckans träning !!
Löpträna här på Lidingö kan vara bland det mest fantastiska som finns, i alla fall såhär års. Naturen slår det mesta i hästlängder faktiskt. Jag blir helt till mig av lycka ♥
Måndag: Cirkelgym 55 minuter
Tisdag: Promenad till och från jobbet (30+30 min)
Onsdag: Löpning 40 minuter
Torsdag: Vila
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: 9 km löpning
Ikväll blir det intervaller
/ M A R I
Tornparken i Sundbyberg !!
Frukost på säng, 9 km löpning, 15 grader varmt i skuggan, klarblå himmel, shopping på rea, paket, parkhäng med fina Karin och hennes Alex och massa underbart fina gratulationer. Min födelsedag var fantastiskt bra igår ♥
En ny vecka kör igång idag och jag börjar den med en härlig promenad till jobbet.
Vi hörs senare !!
/ M A R I
Min födelsedag och lite annat !!
Nu är jag väl mer eller mindre tillbaka, men jag kommer fatta mig någorlunda kort i detta inlägget för att sedan kila iväg igen. Jag fyller 26 år idag och min dag ska inte spenderas vid en dator hade jag tänkt :) Men som sagt, några rader är ni värda... Hur mår ni?
Kramar, pussar, bus, hockey, Lets dance, shopping, tekniska museet, skvaller, vin, tapas, drinkar, paket, kramar, bus, frisk luft, sommarvärme, iskall cola, fågelkvitter, glass, pussar, skratt, godis och mycket mer förgyllde mina dagar under långledigheten. Jennie med barn var på besök och vi hade det toppen. Saknar er redan, och det resulterar också i att jag saknar mina andra familjemedlemmar lite extra mycket. Kärlek till er alla ♥
Nej, nu ska jag forstätta min födelsedag på annat vis. Hörs imorgon :)
/ M A R I
Besök från Sundsvall !!
Jag, syster Jennie (som jag inte hittade någon bild på), Edvin och Elsa gör massa bus inne på stan.
Såå mys att ha besök ♥
/ M A R I
