Mari -

AMRAP !!

I söndags hade jag tänkt vila, bara göra ingenting och strosa runt hemma med myskläder. Vilket jag faktiskt gjorde också !! Men vid 15-tiden, trots tvättning och pyssel hemma så började det spritta i mig, kroppen ville göra något annat. Jag bestämde mig för att det skulle få bli ett träningspass. Jag bytte och kilade iväg till SATS.

Gött, gymträning på en söndag var länge sedan. Men gött var det :)

Kettlebells var jag sugen på att leka med, och så fick det bli. I form av en AMRAP (as many roands as possible).

20 kettlebells swings

15 kettlebells squats

10 kettlebells burpees

AMRAP - 15 min. Jag la fokus på att fullfölja varje repetition korrekt, och köra tungt så 5 varv var det jag hann med. Men herre så det känns i kroppen idag. Tummen upp för att få träningsvärk efter 15 minuters träning =)

Omvänd fällkniv i TRX, 20 x 3 fick bli avslutet på passet.

Skönt avslut på en helg :)

/ M A R I

2013-09-10 @ 08:59:00 Träning Permalink

Kommentarer

Postat av: Lisa

hihi sådär brukar det kunna bli trots att jag bestämt att ha vilodag....innan dagen är slut så spritter energi i hela kroppen och man "måste" gör nått ;-)

Sv: Dom finns på Stadium ;-) köp köp köp!!

Svar: :) haha ja. Tokigt det kan bli !! Men skönt var det =)
Finns tightsen på Stadium??????

Mari

2013-09-10 @ 09:42:55
URL: http://minellii.shapemeup.se

Postat av: Lisa

Yes, tightsen är av märket Soc och finns på stadium! Dom kanske är slutsålda nu, för dom kommer från sommarens kollektion! Men jag håller tummarna för att dom finns kvar! :-) kramis

Svar: Men !!! Detta har jag totalmissat, måste leta som en dåre idag på stan =) kraaaam

Mari

2013-09-10 @ 09:55:37
URL: http://minellii.shapemeup.se

Postat av: charlotte

När ska du komma över till ShapeMeUp istället ? ;)

Svar: Jag har funderat på det faktiskt, älskar sidan, men vet inte vad som hindrat mig... Kan du övertala mig ?? =)

Mari

2013-09-10 @ 09:57:53
URL: http://glitzy.shapemeup.se

Postat av: charlotte

Haha :) Vi kan hjälpa dig att flytta med arkiv, design osv. Dock så kommer inte bilderna synas från juni 2012. Blogg har gjort något så det inte ska vara lika lätt att flytta. Dåligt ju :)

Sen kan vi hälsa dig välkommen på första sidan och dra in trafik till dig :D

Svar: Sv. Ja, det är nog detta som förvirrat mig lite, då jag vill ha med mitt arkiv. Men finns det möjlighet att flytta hela rubbet så är ju saken glasklar :). Älskar ju er sida.
:) Jag mailar dig under dagen. Är det något speciellt du vill ha med i mailet?

Mari

2013-09-10 @ 10:02:34
URL: http://glitzy.shapemeup.se

Postat av: charlotte

Vill du flytta så maila mig så hjälper jag dig

2013-09-10 @ 10:02:57
URL: http://glitzy.shapemeup.se

Postat av: Lisa

Hihi gör det!! Hoppas du hittar dom!! :-)

Svar: ;) Ska grotta ner mig i varenda klädställning på stan, här ska letas =)

Mari

2013-09-10 @ 10:06:49
URL: http://minellii.shapemeup.se

Postat av: Lisa

hihi och dom kanske t.o.m är på rea nu! ;-) *håller tummarna* :-)

Svar: Men detta bådar ju gott haha :) Stadium here I come =)

Mari

2013-09-10 @ 11:41:28
URL: http://minellii.shapemeup.se

Postat av: Crazylicious

Oj! Mycket bra jobbat! :D
Sv: Ingen vanlig kamera, nej… :( Är ju så smidigt att ha i luren! Finns iofs en i min jobblur, skall testa den och se om det blir bra eller inte :P

Svar: Sv. Mm, testa. Någon bild då och då är ju bättre än inget :) kraaaam

Mari

2013-09-10 @ 13:23:27
URL: http://crazylicious.shapemeup.se

Postat av: fight4fit

Där snackar vi effektiv träning! Men visst är det så att man inte alltid måste lägga ner så mycket tid. Ibland blir de där korta intensiva passen bra mycket bättre!

Svar: Mm, håller med. När dom blir långa och sega känns det oftast inte så bra efteråt, men ja...detta korta pass satte spår =)

Mari

2013-09-10 @ 15:59:33
URL: http://www.fight4fit.se

Postat av: Sofia

Perfekt pass. Gött jobbat. :)

Svar:

Mari

2013-09-10 @ 18:23:16
URL: http://lifeaccordingto.blogg.se/

Postat av: Emma

Jädrar vilket pass du drog till med :D Verkligen bra avslut på veckan! Hur ser uppladdningen ut inför tjurruset nu då? :)
Kram

Svar: Sv. :) Ja, det var ett bra pass. Sjukt att man kan vara så effektiv på bara 15 min. Skönt !!!
Livet har kommit emellan, så två vilodagar här har jag laddat med nu, men idag kör jag gymmet och fortsätter ladda imorgon =) hm... eftersom man inte vet hur banan ser ut förrän man ger sig iväg, så går det inte att ladda så mkt. Det är bara att köra =)

Ha en fin dag ! kraaaaaaam

Mari

2013-09-11 @ 22:12:34
URL: http://semmla.shapemeup.se

Trackback