Ibland behöver man se annat, kramas med dom man håller kärast, få stänga av tid och rum och bara njuta av tillvaron. Det har jag med 100% fokus gjort i helgen. Jag och David åkte upp till Sundsvall i fredagseftermiddags för att träffa och umgås med familjen, samt fira min födelsedag (fyller år imorgon).

 

Idag när jag sitter här med en färdigpackad väska för avfärd hemåt, känner jag mig utvilad, varm och kram/puss-kontot från syskonbarnen är påfyllt. Jag mår bra. Men jag saknar dom alla redan !! Bor ni nära er familj?

 

Helgen i Sundsvall har bjudit på massa god mat och dryck, kramar, pussar, kärlek, shopping, 7 km löpning, sol, sommarvärme, lugn, presenter, glädje, VM-final för Sverige, frihet, skratt och mycket mer. Jag är lycklig ♥

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Utvilad tjej efter inte alltför mycket sömn på tåget. Snö och fjälltoppar så långt ögat kan nå. Några få minusgrader. Lätt snöfall. Genomcyklad kropp i hotellets gym. Nyfiken på vad dagen har att erbjuda. Skoter eller skidor?.

 

Ja, hur underbart det är att äntligen vara här är svårt att beskriva med ord. Ni måste se allt för att fatta :) Men helt fantastiskt är det. Kolla bara här, detta ser jag utanför hotellfönstret:

 

 

 

 

 

Nejdå, superkvinna är väl att ta i. Jag är lika mänsklig som alla andra och var dag är den andra olik. Mycket här på bloggen är positivt och väldigt klämcheckt, och det är faktiskt inget påhitt eller trix för att få er läsare att tycka om det jag skriver lite extra mycket. Ofta är det väldigt glatt och positivt runt omkring mig, så därav alla positiva inlägg,  jag gillar helt enkelt inte att se negativt på saker plus att den senaste tiden kantats av väldigt mycket glada ting. Hur underbart som helst faktiskt !! Men jag är som sagt mänsklig, jag har också mina dagar, sådana dagar då jag egentligen bara vill stänga in mig och inte komma ut på flera dagar. PMS skulle man kunna kalla det för, men nej...inte denna gången. Denna gången var det migränen (säger man så?) som tog ett stadigt grepp om mig istället. Så torsdagens arbetsdag avslutades redan efter lunch och gårdagen spenderades hemmavid.. Kroppen har fått VILA och oj så den har hurrat för det. Kärlek och värme har David gett mig, så det har nog inte gått någon nöd på mig egentligen, mer än att huvudet nästintill sprängts ibland.... De två dygnen hemma har också inneburit mycket tänkande, helt otroligt så långt man kan spinna vidare på saker och ting. Fast vet ni, jag tror på ödet och någonstans mitt i allt så tror jag att jag behövde dom här dagarna hemma....

 

Jepp, jag behöver också skriva av mig ibland. Jag är lika mänsklig som ni !! ♥

 

Idag lördag mår jag däremot mycket bättre, huvudet värker inte, kroppen känns utvilad efter massa timmars sömn och en god (läs:enormt god) frukost har precis intagits tillsammans med mannen i mitt liv.

 

Lördagen bjuder på träning och senare lite galej med Josefine + två tjejer till.

 

 

 

 

 

 

 

/ M A R I

 

 

 

Såhär i efterhand är jag helt lyrisk efter att ha haft två helt fantastiska dagar, tillsammans med kära vänner. De lite mer seriösa samtalen har avlösts med ironsika skämt och massa skratt, minnen har pratats, den lantliga luften har intagits, elden som sprakat har värmt oss, en morgonpromenad har startat dagen på bästa sättet och tillslut lämnade jag landet och insöp det lite mer hektiska livet inne i stan, men det är inte fy skam det heller. Djurgården bjöd på kyliga vindar och Blå Porten (vid Gröna Lund) på värme och god mat. Kvällen fortsatte hemma hos mig med träningstidningar, skratt och utsökt goda clementiner (haha) eller vad säger du Carolina?. Underbart har det varit i alla fall...

 

♥♥

 

Här och nu slår klockan snart 09 och jag har varit vaken sedan ett tag tillbaka, allt är i sin ordning med andra ord. Crosstraining på SATS, tvättning och sedan invänta David är planerna. Söndagen kan bli riktigt bra känner jag :).

 

 

 

 

 

 

Idag däremot vaknar vi upp, äter en god frukost, går en lång promenad, njuter av snön och kylan som anlänt och sedan rör vi oss in mot Stockholm igen. För att inte helt avsluta temat mys så kommer Karin på besök i eftermiddag/kväll, då blir det dagens andra långpromenad och sedan god mat hemma hos mig.

 

Ja ni hör, jag bara njuter och mår gott i helgen :)

 

 

 

 

 

 

 

 

Mitt liv. Året började med ett stämpelkort på Karolinska/S:T Eriks - ögonsjukhus, där jag åkte in och ut för undersökningar och diverse tester, för att i största grad kunna utesluta att jag hade MS. När jag genomgått sömnlösa nätter, undersökningar, checkat av typ alla läkare på Karolinska sjukhuset, gjort ryggmärgsprov, hjärnröntken, gråtit floder och funderat kring livet miljarder gånger kom det positiva beskedet, jag hade inte MS. Där släppte jag en sten och livet kunde sakta men säkert återgå till det "normala". Men värk och en liten färgnedsättning på ena ögat är något jag får leva med. Mitt liv skulle till att förändras i April också, men endast till det positiva. Jag träffade min livs kärlek, David. Trodde inte innan dess att det gick att älska någon så mycket, men nu vet jag :) ♥. Våren, sommaren och hösten rullade på i ett behagligt tempo och jag har fyllt dagarna med saker/människor jag älskar. Det var inte förrän nu i nov/dec som min kropp sa stopp, då dagarna på jobbet fyllts med massa stress och konflikter. Men kroppens signaler hann förvarna mig i tid, så jag avslutade terminen på jobbet med en veckas sjukskrivning. Så i skrivande stund är jag inne på min andra lediga vecka och en till återstår. Jag laddar batterierna och hoppas kunna komma tillbaka på jobbet, lika positiv som jag brukar vara.

 

Träning. 2012 skulle visa sig vara ett riktigt bra träningsår för mig, redan i januari sparkade jag igång med en utmaning, "träna varje dag hela januari". Jag lyckades och insåg samtidigt att träning är en himla viktig del i mitt liv, vilket den alltid varit men i år på en helt annan nivå, och sedan dess har det varit så. Jag har prioriterat, planerat, vänt och vridit för att få in träningen i mitt liv, på den nivån jag velat ha den. Jag har också där lyckats !! Jag har utvecklats både i kropp och knopp, synliga resultat som får mitt leende att bli ännu större :), en sjuk livsglädje har omfamnat mig och jag har nog också insett vad som är min passion här i livet. Träning !!!

 

Kost och hälsa. Hälsan låg på en rätt låg nivå när jag åkte in och ut på sjukhus, men det är förståeligt. När det positiva beskedet kom vände sig allt till det bättre och så skulle det förbli, till i nov/dec i alla fall. Men i överlag har jag mått oförskämt bra. Kosten, där har jag med min IBS-mage experimenterat och faktiskt lyckats hitta en riktigt bra form att följa. Mycket har hänt där kan jag säga. Jag älskar att äta och fem mål om dagen, frukost, mellanmål, lunch, mellanmål och middag (kanske ett kvällsmål) passar både mig och min kropp exemplariskt.

 

- Det jag i alla år har sagt att jag ska bli bättre på är att kunna lyssna på mig själv, ta till mig signalerna som kroppen sänder ut och kunna säga nej utan att få dåligt samvete. Detta är något jag jobbar med varje dag, och framåt går det. Men det kommer vara något jag under år 2013 också måste jobba med.

 

- Det som också fått mig att se framåt, leva och förstå saker och ting bättre är min familj, mina vänner, min pojkvän och alla andra i min närhet som sprider positiv energi omkring sig.

 

Glöm inte att ni alla är värdefulla !!

 

Gott Nytt År önskar jag er.

 

 

 

 

Efter tre SKÖNA vilodagar är jag mer än laddad för att ge mig på träningen igen. Benen skriker efter att få röra på sig och jag längtar riktigt mycket efter att få komma ut och andas frisk luft, skingra tankarna och bara låta löpstegen ta mig framåt. Men först blir det uppladdning med frukost och kaffe :). ♥ 

 

 

Tre vilodagar har bestått av, bio, goda middagar, mys med familjen, utgång, julgodis, lunch/fika med barndomsvänner, shopping, soffläge med en ny bok i handen och sist men inte minst massa kärlek till David som mellanlandade här en dag efter sitt julfirande uppe i Piteå, för nu sitter han nämligen snart på ett flyg till Thailand där han blir i två hela veckor.

 

 

 

Hej och hå vad tiden går snabbt när man har roligt. Eller hur är det man brukar säga?. Dagarna flyter i samman och jag har egentligen ingen större koll alls på vilken dag det är, jag bara är och njuter till max. Här i Sundsvall har det blivit två vilodagar med massa andra underbara ting inplanerade.

 

Igår var vi alla på bio tillsammans, vi såg Sune i Grekland, och jag kan säga er att jag vek mig dubbel av skratt ibland. Se den om ni får möjlighet :). Gårdagen bjöd även på den traditionsenliga utgången, och trots att jag inte alls intog så mycket alkohol känner jag att jag lever idag. Men men, vi hade väldigt roligt :).

 

Idag blir det också vila, en heldag med familjen är inplanerad och vi alla har nog tänkt att bara ta det lugnt, för maten är caterad och inga större planer är på schemat. Men det absolut bästa är nog att David kommer hit :). Vad gör ni en dag som denna?

 

 

 

 

Idag däremot känns det skönt att ha allt detta gjort och kunna få släppa taget om Stockholm för ett tag, och åka till norr för återhämtning och massa kärlek. Kommer förmodligen inte vara så aktiv här varken idag eller imorgon, så jag tänkte faktiskt passa på att ha en frågestund, ni läsare blir ju faktiskt bara fler och fler, så någon/några frågor måste ni nog ha. Eller? :)

 

Svaren kommer på lördag eller söndag. Så fråga på nu, jag vet att ni kan :).

 

 

 

 

 

 

Skjuta upp saker och ting brukar jag inte vara så pigg på, jag brukar försöka få alla måsten och allt inplanerat gjort på utsatt tid. Gör man det så underlättar det för andra saker, men veckan som gått har inneburit en hel del annat, så tvätten och mina måsten här hemma har liksom uteblivit, och jag har överlevt ändå. Men igår fick jag lov att ta tag i det, och jag måste nog säga att helgen startade väldigt bra ändå, trots att den spenderades i tvättstugan/med dammtrasan i ena handen. Kolla här: Nytränad, nyäten (thaimat), rentvättade kläder, renbäddad säng, nystädad lägenhet, massvis med ljus och med ett så himla vackert vinterlandskap utanför fönstret. Hurrni, det var inte så pjåkigt va ?? :)

 

 

Idag blir det löpning, julmarknad på Skansen och glöggmys hemma med David. ♥

 

 

 

Igår söndag blev en sådan där skön vilodag då jag gjorde ingenting, njöt av stillheten och närheten av familjen. Sådant man behöver då och då !! Men desto mer taggad blev jag för den nya veckan som kommer med massa härliga träningsmöjligheter. Hänger ni med mig? Att veckan går in i en ny månad känns också härligt, faktiskt riktigt mysigt. Ja, december månad är en enda stor mysmånad. Kärlek !!

 

 

 

 

 

 

 

För någon vecka sedan trode jag aldrig att några löpsteg inom den närmaste framtiden skulle tas, eftersom jag hade så fruktansvärt ont i knät. Att gå uppför/nerför i backar var till och med svårt, så ja, ni kanske förstår?. Men efter att ha trotsat det onda under lördagen förra veckan kände jag hopp, hopp om att faktiskt kunna springa dom där underbara stegen igen.

 

Vet ni vad, idag söndag tar jag den 6:e rundan på en vecka och knät vill knappt kännas vid. Är det inte helt fantastiskt?.  

 

Idag innebär också en tågresa tillbaka till Stockholm, men först tänker jag njuta av den här dagen.

 

- Julbak med mamma

- Spel med barnen hemma hos ena systern

- Tacomiddag

- Myskväll med Elsa och Edvin som var på besök

- Lunch hemma hos syster äldst

 

 

Redan på torsdagkväll hade jag bestämt mig för en löprunda innan frukosten på fredagmorgon. När det inte hör till vanligheterna (då jag inte hinner det på vardagarna) så trodde jag inte att min kropp skulle orka det, på tom mage. Men det gick över förväntan. Jag möttes av några få plusgrader, riktigt pigga ben, en vacker soluppgång, barn på väg till skolan, tunn glänsande is på sjön jag sprang runt, änder som smaskade på sin föda och ett lugn som jag faktiskt bara tycker norrland kan bjuda på... Rundan blev 6 km lång och frukosten smakade mycket godare än i vanliga fall.

 

Dagen bjöd annars på, lunch med Caroline, botanisering på ICA Maxi, skoköp på XXL, mumsig middag och senare mys med några av syskonbarnen,. ♥

 

 

 

 

Medan ni (dom flesta iaf) är på jobbet och sliter de sista timmarna, innan den underbara helgen infinner sig spenderar jag fredag, lördag och söndag hos mina föräldrar/syskon i Sundsvall. Underbart med en ledig dag, och framförallt underbart med familjen i närheten. Som jag har saknat dom alla !! ♥

 

Träningskläderna är nerpackade och jag har tänkt att njuta av den klara luften och dom norrländska skogarna medan jag är här uppe. Det ska bli löpning för hela slanten. Jag är laddad. Jag vill ut, nu nu nu !!!!

 

 

 

Passar på att  bjuda er på ett mellanmål också:

 

 

Förra veckan lämnade jag en enormt bra träningsvecka bakom mig, helt sinnessjukt bra faktiskt :). Den har gett resultat och jag är samtidigt så sjukt pepp på allt just nu. Kanske att det finns lite höst-det-är-mörkt-trött-skulle-vilja-vara-ledig-känslor, men dom får dränkas med massa härligt uppfriskande träning. Och ja, det hjälper enormt !! Så jag får nog säga att jag är enormt nöjd med denna veckan också...

 

 

Onsdag- Cykel 25 min. Styrkedel: Ben !

Torsdag- Promenad 40 min.

Fredag- Vila

Lördag- Löpning 8 km. Styrkedel: Ben, mage och rygg.

Söndag- Crosstraining 55 min.

Måndag- Löpning 9 km.

Tisdag- Vila

Onsdag- (idag) Löpning, hade tänkt 10 km.

 

 

 

 

 

Ja, så brukar det lyda när trissreklamen drar förbi. Och så lät det också när min löprunda i lördags drog förbi, kanske inte just "plötsligt så händer det", utan mer känslan av att det plötsligt händer. Invecklat värre, men lyckoruset och glädjen som infann sig i lördags går nog att jämför med en trissvinst. Minst sagt !! :)

 

Mer än tre veckor utan ett enda löpsteg har fått mig att bli frustrerad, många gånger. Men jag har försökt haft tålamod, vilket jag är imponerad över mig själv att jag fixat. Jag menar, ni vet ju vad jag tycker om löpning !!. Men så i lördags, då var det dags. Jag chansade, det fick bära eller brista. Hurrni, det bar !!! 8 km löpning utan smärtor i knät och med ett riktigt bra tempo som fick mig att le resten av helgen :)

 

 

 

 

 

Klickade hem ett par skor från www.zalando.se i början på veckan, och i torsdags anlände dom. Med en nyfikenhet som ej går att beskriva, på hur dom såg ut i verkligheten och om dom verkligen skulle passa skyndade jag mig till posten för att hämta ut dom. Skyndade mig sedan hem, rev upp kartongen och slängde på mig skorna...Vad tror ni, passade dom?

 

Oj oj så sköna säger jag. Perfekt storlek och förmodligen skönaste skorna jag haft på fötterna.

 

 

 

 

 

 

Idag är jag däremot mycket piggare, och redo för att entra gymmet. Dit blir det en löprunda !! Tror minsann att knät är villig att samarbeta :). Lycka !!!

 

 

 

 

 

Jag fick frågan om jag inte kunde lägga upp lite recept på vad jag äter, alternativt märke på proteinpulver etc jag använder, för att orka med all min träning. (Inlägg om proteinpulver kommer senare) Självklart kan jag göra det svarade jag då !!

 

Vi kan börja såhär, för att orka träna och orka träna så pass mycket som jag gör så krävs det en vilja av stål samt att man tycker det är förbaskat roligt och det är precis vad jag har/tycker. Utan detta så kommer man ingen vart !! MEN, för att kroppen ska orka så krävs det också att man proppar kroppen med massa energi. Detta gör du med hjälp av en varierad och balanserad kost. Hade du frågat mig för några år sedan så hade jag aldrig svarat såhär. Med en varierad och balanserad kost får du inte bara massa energi, du blir gladare och mår mycket bättre också (sömn spelar in en stor del här också). Tro mig, jag vet. Men i alla fall, har man kommit så långt är det egentligen bara att börja experimentera, och med det menar jag, att du i princip kan tillaga vad som helst. Då kommer vi till ett till, MEN !! Här gäller det att du får i dig allt du behöver för att orka, kolhydrater, protein, fett, vitaminer osv. Utan detta kommer varken du eller jag orka tänka på ordet träning...

 

När jag säger varierad och balanserad kost tänker jag såhär, exempelvis:

Frukost (Gröt med frukt och bär i, ägg/keso/kvarg)

Mellanmål (Kvarg/ägg eller yoghurt)

Lunch (Ris/potatis/pasta, kött/fisk/fågel och grönsaker)

Mellanmål (banan/keso eller en äggsmörgås)

Middag (Kött/fisk/fågel, grönsaker och ris/potatis/pasta)

(under middagen prioriterar jag proteinet, men har oftast en liten kolhydratkälla med)

Krävs det ett kvällsmål, så ska du självklart äta det. Där ska du tänka - protein !!

 

- Jag dricker som helst vatten till alla måltider.

 

Då jag inte hemskt gärna står i köket så blir det sällan att jag följer smaskiga recept från någon kokbok (jag försöker ibland), utan jag kör på känsla och lite utifrån vad jag har hemma. Men hörnstenarna, kolhydrater, protein, fett och vitaminer följer mig slaviskt. - Annars hade jag aldrig orkat följfölja mina träningspass !!!

 

Jag hoppas att du nöjer dig med mitt svar, fast det inte blev så många recept att ta efter  ♥