Mari

Cirkel med fokus på ben !!

Just nu faller jag rejält för olika cirklar på gymmet, älskar effektiviteten och den höga pulsen man faktiskt kan hålla genom hela passet. Sådant gillas. I tisdags blev det en cirkel med fokus på ben, och det kan jag säga känns idag. Även detta passet lånade jag inne hos Johanna, och hon levererar kan jag säga. För vilket pass, grymt upplägg!! Du får börja ta betalt snart :)

 

 

Cirkel 1.

Djupa knäböj med stång

Bulgariska utfall

Russian twist

 

Cirkel 2.

Marklyft med stång

Amhävningar

Sumosquats med vikt

 

Cirkel 3.

Burpees

Leglift

Vadhävningar

 

3 cirklar som jag körde 3 varv.

Första varvet 15 reps/övning

Andra varvet 12 reps/övning

Tredje varvet 10 reps/övning

 

Riktigt roligt pass som jag gladeligen kommer sätta in i schemat igen.

 

 

 

 

Imorgon kan ni läsa om mitt och Johannas intervallspass vi körde tillsammans igår :)

 

 

 

/ M A R I

 

 

 

 

 

Grymt! :)Kul att man kan ta hjälp av varandra så där också, lära av varandra och komma med knep och tips på bra upplägg.
Sv: Jaa, superkul! :D Skall testa pwo:n igen på lördag och får se då hur det känns, hoppas på ett riktigt jäkla megapss då! :D

Låter som ett jätteroligt pass. :)