Mari

IBS-mage ställer till det + två kvalitétsrundor !!

En gång i veckan, flera veckor i rad, mer sällan, bara ibland. Ja det där med att ha IBS-mage är inte alltid så enkelt, det kan ställa till det en hel del. Och det som är så svårt, är att jag inte riktigt vet när jag får problem. Men det gäller att jag hela tiden har stenkoll på vad jag stoppar i mig (nog för att det inte alltid heller räcker), för att slippa det värsta problemen. Jag har under tidens gång lärt mig vad jag kan äta, och vad jag inte kan äta. Men problemen dyker upp ändå, som gubben i lådan ibland. Och ja, det är bara att glida med och hoppas på att de värsta dagarna snabbt är över. Denna veckan har varit en problemvecka, - jag har varit uppblåst, och med det tappat aptit, mått illa, haft ont och allt detta (nej, jag är inte gravid mamma) har resulterat i att jag varit fasansfullt trött. All energi har liksom gått åt att hålla magen i trim. Jag rent ut sagt avskyr dessa perioder, för ingenting blir som jag tänkt, varken träning eller andra sysslor. Men jag håller på att lära mig att inse att det bara är att acceptera, och inte lägga så stor vikt i att jag inte hinner med så mycket mer än jobb och gå hem och tycka synd om mig själv. Så ja, denna veckan har inneburit kvällar i soffan, vila och inte så mycket mer....

 

Trots detta så har jag två kvalitétpass att dela med mig av, två löparpass.

Måndag (innan magen började krångla som mest). 10 enkla km som bara skrek lycka och endorfiner.

Torsdag (första dagen då jag faktiskt kände mig helt okej). 6 km i tävlingsfart, med näsan mot solen och härliga vårkänslor i kroppen. Efter detta stannade jag till vid vattnet och körde styrka, 10 armhävningar - 20 squats - 15 dips mot stubbe x3.

 

Idag *peppar peppar* känns magen riktigt bra, så om det fortfarande känns så i eftermiddag blir det ett Spinningpass  :)

 

Hur har ni det?

Vad tränar ni i helgen?

 

 

Celsius, bästa uppladdningen, härligt vårig miljö att springa i, supergod efterträningsmat och en nysprungen tjej :) Nu säger jag, trevlig fredag!!

 

 

 

/ M A R I

 

 

 

 

 

Usch, ibs är inte kul... :( Hoppas att du får bukt med det! Jag hade magproblem i många år, men det växte bort. Numera har jag väl en mage som alla andra medelsvenssons, haha, problem ibland ;)
Det blir träning för mig nu fram till måndag, kommer att bli såååå nice! Är lite stum i benen idag efter gårdagens benpass, lovely! :D
SV. Åh, tack tack! :D Men nej, inga bra tips här inte. Haha. Sorry! Jag bryr mig ju inte så mycket om mitt hår, går aldrig till frisören, t ex, om det inte är riktigt nödvändigt. Så när jag färgar (fast nu har jag bara tonat det) så köper jag ett märke jag kan lita på, typ Loreal, och sedan kladdar på där hemma.

Usch, jag vet precis hur det känns med en krångelmage. Har ju inte fått diagnosen IBS, men känner ändå igen symptomen. Ibland kan min mage vara normal och tåla allt i flera veckor, o så smäller det till och så är det precis som du beskriver. Tråkigt, för magen påverkar så mycket hur man mår i övrigt. Inte så lätt att vara sitt vanliga glada jag när man går runt med en uppsvälld eller ond eller illamående (eller alltihop på samma gång) mage.

För mig brukar det kännas bättre under själva träningen, men sen när jag varvat ner o kommer hem är det samma igen. Tyvärr. Extra jobbigt när man tappar matlusten också. Hoppas din mage är snällare i helgen och under nästa vecka. Kram!

Fy och usch för IBS! Har ocskå det. Blä! Har du fått bra kostrådgivning i frågan? Mitt började vända när jag fick kontakt med en dietist inom sjukvården.
Idag blir det cykel som du vet :) Imorgon BP och söndag vilodag :)

Låter jättejobbigt. Skönt att du känner dig bättre iallafall.

Sv: Åh, jobbigt med ibs:en iaf, men skönt att du vet lite vad som hjälper och vad som stjälper, om man säger så, även om det inte alltid fungerar ändå. Det är nog en bra början iaf, även om ibs är så som du skriver, som en gubbe i lådan...
Bra där! Heja heja nu! :D Vi stöttar varandra, så blir det tungt är det bara till att blogga om det så peppar vi :D Kram och hoppas att din kväll varit mysig <3

IBS är allt annat än kul och många inser inte hur mycket det faktiskt kan påverka en! Har du haft det länge? vad gör det bättre för dig?
Jag vet att min IBS triggas igång utav kolhydrater.
Hoppas de blir lugnt fram över för dig och att du får hel kontroll på de där Kraam

Ser gott ut! :)

Åh jag känner igen det där. Min läkare tog massor av matallergitester för ett bra tag sen och hittade inget och tror därför att det är ibs. Men jag har väldigt svårt att veta vad jag "kan" äta och inte kan/ska äta eftersom det kan variera så mycket mellan dagarna. Är det något särskilt du undviker?