6 km löpning och instagram från min fredag !!

Redan på torsdagkväll hade jag bestämt mig för en löprunda innan frukosten på fredagmorgon. När det inte hör till vanligheterna (då jag inte hinner det på vardagarna) så trodde jag inte att min kropp skulle orka det, på tom mage. Men det gick över förväntan. Jag möttes av några få plusgrader, riktigt pigga ben, en vacker soluppgång, barn på väg till skolan, tunn glänsande is på sjön jag sprang runt, änder som smaskade på sin föda och ett lugn som jag faktiskt bara tycker norrland kan bjuda på... Rundan blev 6 km lång och frukosten smakade mycket godare än i vanliga fall.
 
Dagen bjöd annars på, lunch med Caroline, botanisering på ICA Maxi, skoköp på XXL, mumsig middag och senare mys med några av syskonbarnen,. ♥
 
Idag börjar vi morgonen likadant som igår.
 
 
 
 
 
 
/ M A R I
 
 
 

Träning på annan ort, mys och mellanmålstips !!

Medan ni (dom flesta iaf) är på jobbet och sliter de sista timmarna, innan den underbara helgen infinner sig spenderar jag fredag, lördag och söndag hos mina föräldrar/syskon i Sundsvall. Underbart med en ledig dag, och framförallt underbart med familjen i närheten. Som jag har saknat dom alla !! ♥
 
Träningskläderna är nerpackade och jag har tänkt att njuta av den klara luften och dom norrländska skogarna medan jag är här uppe. Det ska bli löpning för hela slanten. Jag är laddad. Jag vill ut, nu nu nu !!!!
 
Har ni träning på schemat i helgen?
 
 
Passar på att  bjuda er på ett mellanmål också:
 
Kvarg, keso, cashewnötter, blåbär och en liten skvätt naturell yoghurt.
 
/ M A R I
 
 
 

Instagram och samtidigt drar jag till Sundsvall !!

 
 
- Vardagslyx bestående av goda frukostar
- Mumsiga smothies till mellanmål
- Film och popcornkväll
- Blombud av David på min namnsdag
- Pysselkväll med kära vänner
- Träning
- Morgonpromenader till jobbet.
 
Dokumenterar man saker och ting, så inser man snabbt att man hinner med väldigt mycket på knappt en vecka. Underbart faktiskt ♥ Och lägga till lite mys och pyssel i vardagen gör bara allt ännu bättre.
 
Just denna veckans höjdpunkt är nog blombudet och att jag om några timmar sätter mig på tåget upp till Sundsvall, om jag längtar. Ni anar inte !!!!
 
Vad är er höjdpunkt denna vecka ?
 
/ M A R I
 
 
 
 

En veckas träning och lite annat !!

Förra veckan lämnade jag en enormt bra träningsvecka bakom mig, helt sinnessjukt bra faktiskt :). Den har gett resultat och jag är samtidigt så sjukt pepp på allt just nu. Kanske att det finns lite höst-det-är-mörkt-trött-skulle-vilja-vara-ledig-känslor, men dom får dränkas med massa härligt uppfriskande träning. Och ja, det hjälper enormt !! Så jag får nog säga att jag är enormt nöjd med denna veckan också...
 
Eller vad säger ni?
 
Onsdag- Cykel 25 min. Styrkedel: Ben !
Torsdag- Promenad 40 min.
Fredag- Vila
Lördag- Löpning 8 km. Styrkedel: Ben, mage och rygg.
Söndag- Crosstraining 55 min.
Måndag- Löpning 9 km.
Tisdag- Vila
Onsdag- (idag) Löpning, hade tänkt 10 km.
 
Hur ser det ut för er ?
 
 
 
 
 
/ M A R I
 
 
 
 

Löpning - Plötsligt händer det !!

Ja, så brukar det lyda när trissreklamen drar förbi. Och så lät det också när min löprunda i lördags drog förbi, kanske inte just "plötsligt så händer det", utan mer känslan av att det plötsligt händer. Invecklat värre, men lyckoruset och glädjen som infann sig i lördags går nog att jämför med en trissvinst. Minst sagt !! :)
 
Mer än tre veckor utan ett enda löpsteg har fått mig att bli frustrerad, många gånger. Men jag har försökt haft tålamod, vilket jag är imponerad över mig själv att jag fixat. Jag menar, ni vet ju vad jag tycker om löpning !!. Men så i lördags, då var det dags. Jag chansade, det fick bära eller brista. Hurrni, det bar !!! 8 km löpning utan smärtor i knät och med ett riktigt bra tempo som fick mig att le resten av helgen :)
 
Lycklig tjej??? - JA !!!!
 
 
 
 
 
/ M A R I
 
 

Har fått hem mina NIKE-skor !!

Klickade hem ett par skor från www.zalando.se i början på veckan, och i torsdags anlände dom. Med en nyfikenhet som ej går att beskriva, på hur dom såg ut i verkligheten och om dom verkligen skulle passa skyndade jag mig till posten för att hämta ut dom. Skyndade mig sedan hem, rev upp kartongen och slängde på mig skorna...Vad tror ni, passade dom?
 
Oj oj så sköna säger jag. Perfekt storlek och förmodligen skönaste skorna jag haft på fötterna.
 
Jag är sjukt nöjd :)
 
 
 
 
/ M A R I
 
 

Tröttheten tog över igår !!

Träningsväskan var packad och medtagen på jobbet, för att snabbt och enkelt kunna traska ner till SATS efter avslutad arbetsdag. Men när dagen led mot sitt slut tog tröttheten över, ögonen gick i kors och kroppen bara skrek efter att få komma hem. Jag lydde order och åkte hem !!! Helt klart inte vanligt mig, men igår gick det bara inte. Istället blev det 1,5 timme i sovande ställning, het soppa med nybakat surdegsbröd, citronvatten, tända ljus, nötter och x-factor.
 
Trots den enorma powernapen så somnade jag vid 22-tiden. Trött tjej eller?
 
Idag är jag däremot mycket piggare, och redo för att entra gymmet. Dit blir det en löprunda !! Tror minsann att knät är villig att samarbeta :). Lycka !!!
 
Vad gör ni i helgen?
 
 
 
 
 
/ M A R I
 
 
 

Hur jag orkar med min träning !!

Jag fick frågan om jag inte kunde lägga upp lite recept på vad jag äter, alternativt märke på proteinpulver etc jag använder, för att orka med all min träning. (Inlägg om proteinpulver kommer senare) Självklart kan jag göra det svarade jag då !!
 
Vi kan börja såhär, för att orka träna och orka träna så pass mycket som jag gör så krävs det en vilja av stål samt att man tycker det är förbaskat roligt och det är precis vad jag har/tycker. Utan detta så kommer man ingen vart !! MEN, för att kroppen ska orka så krävs det också att man proppar kroppen med massa energi. Detta gör du med hjälp av en varierad och balanserad kost. Hade du frågat mig för några år sedan så hade jag aldrig svarat såhär. Med en varierad och balanserad kost får du inte bara massa energi, du blir gladare och mår mycket bättre också (sömn spelar in en stor del här också). Tro mig, jag vet. Men i alla fall, har man kommit så långt är det egentligen bara att börja experimentera, och med det menar jag, att du i princip kan tillaga vad som helst. Då kommer vi till ett till, MEN !! Här gäller det att du får i dig allt du behöver för att orka, kolhydrater, protein, fett, vitaminer osv. Utan detta kommer varken du eller jag orka tänka på ordet träning...
 
När jag säger varierad och balanserad kost tänker jag såhär, exempelvis:
Frukost (Gröt med frukt och bär i, ägg/keso/kvarg)
Mellanmål (Kvarg/ägg eller yoghurt)
Lunch (Ris/potatis/pasta, kött/fisk/fågel och grönsaker)
Mellanmål (banan/keso eller en äggsmörgås)
Middag (Kött/fisk/fågel, grönsaker och ris/potatis/pasta)
(under middagen prioriterar jag proteinet, men har oftast en liten kolhydratkälla med)
Krävs det ett kvällsmål, så ska du självklart äta det. Där ska du tänka - protein !!
 
- Jag dricker som helst vatten till alla måltider.
 
Då jag inte hemskt gärna står i köket så blir det sällan att jag följer smaskiga recept från någon kokbok (jag försöker ibland), utan jag kör på känsla och lite utifrån vad jag har hemma. Men hörnstenarna, kolhydrater, protein, fett och vitaminer följer mig slaviskt. - Annars hade jag aldrig orkat följfölja mina träningspass !!!
 
Jag hoppas att du nöjer dig med mitt svar, fast det inte blev så många recept att ta efter  ♥
 
 
 
 
 
/ M A R I
 
 
 
 

Allt För Hälsan-mässan igår !!

Enormt mycket folk, glada människor, deltagande i tävlingar, en ny prenumeration, smakprover, träningskläder i härliga färger, en goodiebag fylld med massa roligt, en vilostund i en massagestol och en fylld kropp med massa inspiration och pepp...
 
Allt detta gav Allt För Hälsan-mässan mig igår och jag är mycket nöjd efter ett besök där. Jag är riktigt pepp till saker och ting, och fantastiskt sugen på en fjällresa då jag kollade in Winter Show-mässan också. Grymt !!
 
Var ni där?
 
Nu laddas det för crosstraining :)
 
 
 
 
 
 
/ M A R I
 
 

Gårdagens träning och helgens avverkade ting !!

En ledig fredag = Långhelg och syster mellan med familj på besök. Detta blev till en toppenbra helg, med mysiga ting på schemat. Goda middagar, bus, fjärilshuset, kramar, vin, kärlek, shopping, alldeles för mycket godis, skratt, 5D-bio, ost och kex, tidiga morgnar, barnprogram, film och massa annat. Tack för i helgen fina ni ♥
 
Söndagen innehöll träning, städning, tvättning, mys, tacos och film. Helt klart toppenbra det också :)
 
Träningen: Crosstraining 55 min som alltid på söndagar, grym start på dagen enligt mig. Denna gången enligt ett nytt upplägg och ny instruktör, vilket jag tycker gick riktigt bra. Är dock lite inne på att det förra upplägget var snäppet bättre, eller så är det bara första-gången-känslan som fick mig på dom tankarna. Efter nästa pass ska jag ge er ett till utlåtande :).
 
Tränade ni i helgen?
 
 
 
 
 
 
 
/ M A R I
 
 

Jag har besök i helgen !!

 
I helgen myser jag med dessa två och deras föräldrar. ♥  Fjärilshuset, Kista Galleria, Gamla Stan, 5D-bio, shopping, godis, Fridays, mys, bus, film och mycket mer förgyller våra dagar tillsammans.
 
Jag återkommer imorgon :)
 
 
/ M A R I
 
 
 

På min önskelista just nu !!

 
 
 
Att de båda tröjorna valdes i mörklila var en slump. Men dessa två underbara ting skulle göra mig sjukt glad :).
 
Hittades på www.sportamore.se 
 
/ M A R I

 
 

En konstig träningsvärk !!

Sovmorgon, kyla, jobb, bowling, storhandling, tortilini fyllda med tomat och mozarella, mys i soffan, mörk choklad, te, tända ljus, x-factor, musik, storm utanför fönstret och en kropp fylld med en härlig fredagskänsla. Detta och lite mer bjöd min fredag på :). Vad gjorde du?
 
Idag händer följande: Morgonpw (som redan är avverkad), shopping på stan med David och senare middag ute för att sedan gå på invigningen av Friends Arena.
 
För att komma till rubriken, - jag var på ett bodycombat-pass för första gången i torsdags och det var absolut inte sista gången. Grym konditionsträning som var riktigt rolig ända från start till mål. Har ni testat?. Men det bästa med allt är att jag har en sådan sjukt märklig träningsvärk, på ställen som jag aldrig trodde kunde ömma. En underlig känsla men så himla skönt :)
 
 
 
 
 
/ M A R I
 
 
 
 
 

Instagram !!

 
 
Ni kan också följa mig på instagram, där jag heter Mimmi44.
 
Dagarna fylls till bredden, och som oftast med saker jag gillar. Härliga solnedgångar, solstrålar som värmer utomhus på dagtid, träning, goda middagar, drinkar,/vin, peppande musik, nybakat bröd till en sådan där underbart mysig frukost som man aldrig glömmer. Ja, givetvis mycket mer men detta är lite av vad jag delat med mig av på instagram i veckan :)
 
Följer ni mig?
 
 
 
/ M A R I

 
 

Tyras.se länkade min blogg !!

 
 
Gissa om jag blev förvånad när Caroline skickade ett sms och berättade att jag blivit länkad på www.tyras.se blogg. Jag trodde det var ett skämt först, men slängde mig genast in på hennes blogg och kollade. SHIT !!! Det var ju sant......en av Sveriges största bloggerskor länkar till MIN blogg. Jag blev helt galet GLAD !!!! Därav den härliga statistiken också. Över 1000 läsare, fan det är helt galet :).
 
Tack så mycket Tyra !!
 
 
/ M A R I
 
 

Outfits och lite annat !!

En lugn hemmakväll i fredags kontrades med en supertrevlig helkväll hemma hos en vän till David, där trerätters, champagne, vin och väldigt trevligt sällskap serverades. Ett härligt och impulsivt intiativ, som gärna får ske fler gånger. Jag älskar impulsiva grejer :). Däremellan hann jag med en lördagslunch på stan med syster Madelene, svåger Fredrik och David, samt liiite-måste-ha-shopping. Gårdagen bjöd däremot på soffhäng, mys, promenad, ännu mer soffhäng och slutligen film i SOFFAN. Slapp men ack så fantastiskt bra söndag ♥
 
Vad gjorde ni i helgen?
 
 
 
 
En summering på vad helgen har bjudit på:
 
 
 
Söndagen avslutades på detta vis:
 
 
 
 
/ M A R I
 
 
 
 

Morgonpromenad med lyxtema !!

Jag vaknade vid 08 och möttes av detta utanför fönstret......
 
 
...när jag hade gnuggat sömnen ur ögonen åkte första lagret av kläder på...
 
 
...sedan blev det ett lager till...
 
 
...och slutligen såg det ut såhär...
 
 
..Morgonpromenaden var igång och under tiden såg det ut såhär:
 
 
Promenaden tog mig 45 minuter längre in i lördagen och sedan smakade frukosten fantastiskt fint.
 
Har ni promenerat i helgen?
 
 
/ M A R I
 
 

Jag påbörjade helgen såhär !!

Hade det inte varit för min smått irriterande hals så hade jag med all säkerhet påbörjat helgen med ett hårt träningspass eller något liknande, det brukar liksom kännas som bäst då. Enligt mig !! Men denna gången, med en kliandes hals på släptåg blev det allt annat än träning. Istället blev det städning, handling och fix här hemma, innan jag slutligen kröp upp i soffan och blev snortokig på att fredagskvällen bjöd på massa trevligheter på tv:n, typiskt nog vid samma klockslag....Varför liksom???
 
Ville bara komma fram till att avklara allt detta innan helgen drog igång på allvar, var förbaskat skönt. :)
Brukar ni tänka så?
 
 
 
När sängen var nybäddad och dammtrasan, dammsugaren och golvmoppen gjort sitt tände jag ljus i hela lägenheten och myste ner mig i soffan. Underbara fredag säger jag bara ♥
 
 
 
/ M A R I
 
 
 
 

Min morgon !!

 
Söndagmorgon. Gröt. Bananpengar. Linfrön. Kanel. Färskpressad juice. Torkade aprikoser. Grapefrukt.
 
Vad ska ni göra idag?!
 
 
/ M A R I
 
 
 

Naturen - Min frizon !!

Efter tre dagar inomhus, sånär som på ett besök på ICA behövde jag få andas in frisk luft och njuta av det jag älskar mest, naturen. Igår var en sådan perfekt dag, solen strålade, dom färgglada löven täcker snart marken som ett varmt täcke, höstkylan trängde igenom jackan och samtidigt smekte den mina kinder. Det enda som hördes var bilarna som i rusande fart åkte över Lidingöbron. Annars var allt tyst, underbara känsla. Jag blundade, andades och fylldes av massa liv. Tänk att sol, luft och natur kan göra så mycket !! ♥
 
 
 
 
 
 
 
/ M A R I
 
 
 
 

Tidigare inlägg Nyare inlägg
RSS 2.0