Mari

#TeamStockholm - Söndagsträning !!

Som ni alla säkert redan vet så var jag iväg och träffade alla glada tjejer i #TeamStockholm i söndags. Första gemensamma träningen var nämligen planerad. Och hurrni, himmel vad roligt det var att träffa alla. Detta kommer bli en riktigt bra vår, och kämpa för vinst kommer vi göra. Energidepåerna var till bredden fyllda efter träningspasset, som Johanna lagt upp åt oss. Såhär såg det ut:

 

Trappintervaller och Tabataintervaller.

Uppvärmning - 1,5-2 km löpning.

 

Trappintervall 1 - Varje trappsteg hela vägen upp och jogg ner. (cirka 55 trappsteg)

Trappintervall 2 - Vartannat trappsteg upp och jogg ner.

 

Därefter delade vi upp oss, ena gruppen startade med trappintervaller medan den andra startade med tabataintervaller. Såhär såg det ut;:

 

Trappintervall 3 - Trappan vi körde i bestod av cirka 50-55 trappsteg, uppdelade i 7 trappavsatser med en liten platå emellan. Vi körde 1 upp- 1 ner, 2 upp- 2 ner, 3 upp- 3 ner osv. Idioten fast i trappor med andra ord. Hänger ni med?. Denna intervall körde vi med avstamp på varje trappsteg.

Trappintervall 4 - Lika som ovan, men med avstamp på vartannat trappsteg.

 

Svettigt? - Ja!!

 

Tabataintervaller:

Plankan

Squats med hopp

 

(För er som inte vet, så funkar tabata efter följande: 1 tabata = 4 min totalt. 20 sek aktivitet - 10 sek vila x 8).

 

Ett svettigt, roligt och varierande pass som avslutade helgen på ett fantastiskt sätt.

På lördag är det dags för nästa träning, hänger ni på?

 

 

 

 

 

Malin Nylén, grundaren till B.A.B.Y och maken Mårten var också på plats och hejade på oss :)

 

 

 

/ M A R I

 

 

 

Blir superavs! Sån kul grej :)

åh önskar jag hade en lång trappa någonstans i stan så att man kunde köra sånna intervaller!
Härligt med ett sånt svettigt pass!! :-D

Tack för röstningen på Besökstoppen!! :-D

Bra jobbat! :D
Sv: Haha, tack! :) Jaa, det är kul när sambon hänger med. Vi får lite mer gemenskap då, hihi.

men åå .. vad är de där för skoj?? Får alla va med lr? är de varje söndag? pris? :P