Mari

Summering av veckans träning !!

Då några dagar på annan plats väntar (läs mer om det imorgon), så avslutar jag en riktigt bra träningsvecka med en summering:

 

Onsdag - Vila

Torsdag - 10 km promenad + 20 min på Eriksdalsbadets utomhus gym

Fredag - 8 km löpning. Plankan 45sek x 3. Armhävningar 20 sek x 8 (med 10 sek vila), grodhopp 20 x 3, två omgångar. Squats 30 x 3. Höga knän 30 sek x 3.

Lördag - 5 km löpning. Armhävningar (på bosuboll) 20 sek x 8 (med 10 sek vila), latsdrag 12 x 3. Stående rodd med stång 12 x 3.

Söndag - Vila

Måndag - 7 (snabba) km. Biceps och mage. Läs mer utförligt under inlägget "två riktigt bra pass".

Tisdag - 9 km löpning i skogen. Grodhopp 10 x 3, två omgångar. Dips 12 x 3. Burpees 45 sek x 2.

Onsdag - 4 (seega) km löpning. Plankan 45 sek x 3. Fällkniven 30 sek x 3.

 

Nu tar jag några dagar med vila..

 

 

 

 

 

/ M A R I

 

 

Svar: Haha, ja. Ska utföra lite tester och sådär på dom! :) Alltid kul att få hem paket, rena julafton ibland. :) Kram!

Bra vecka! Min träning har vart noll. Det känns faktiskt helt okej. :)