Fortsättningen på 9 kosttips för perfekt form !!
Fram med pennan!! Nu kommer fortsättningen på totalt 9 kosttips för den perfekta formen och hälsan.
5. Fyll på med energi 1-2 timmar före träning.
Det är viktigt att gå in i träningslokalen, eller ut i skidspåret, med bränsle i tanken. Din bränsletank är magsäcken och den blir relativt tom på cirka fyra timmar. Samtidigt är det inte bekvämt att träna direkt efter en måltid, och allt tyder på att de flesta presterar bäst när det de äter 1-2 timmar före träningspasset.
6. Ät alltid frukost.
Forskning visar att de som äter frukost väger mindre än andra och dessutom orkar mer. Orsaken är att de lägger grunden för en bra energibalans redan från dagens första timmar. Det minskar suget efter socker och onyttigheter, samtidigt som hjärnan och musklerna får så mycket energi att träningspasset blir lätt som en plätt.
5. Fyll på med energi 1-2 timmar före träning.
Det är viktigt att gå in i träningslokalen, eller ut i skidspåret, med bränsle i tanken. Din bränsletank är magsäcken och den blir relativt tom på cirka fyra timmar. Samtidigt är det inte bekvämt att träna direkt efter en måltid, och allt tyder på att de flesta presterar bäst när det de äter 1-2 timmar före träningspasset.
6. Ät alltid frukost.
Forskning visar att de som äter frukost väger mindre än andra och dessutom orkar mer. Orsaken är att de lägger grunden för en bra energibalans redan från dagens första timmar. Det minskar suget efter socker och onyttigheter, samtidigt som hjärnan och musklerna får så mycket energi att träningspasset blir lätt som en plätt.
/ M A R I
Kommentarer
Postat av: Eleonore- Kokboksutmaningen!
Jag är så glad för att jag efter 23 år äntligen äter frukost varje dag haha. Klart jag gjorde det som liten men aldrig tyckt om det :)
Postat av: Carro
Du fortsätter med dina bra tips ser jag :) Det behövs alltid en påminnelse på alla de där små grejerna som man behöver tänka på =)
Jag är ledare i lilla Ullared. hehe. Helt galet mysigt =)
Postat av: Anonym
Det har jag skrivit nu. Satelitkarta kommer upp senare;)
Postat av: Malin
Här var det en massa bra tips. :-) Skönt att läsa att man inte är helt fel ute. ;-)
Postat av: Carro
sv okii..
jag är inne på min 3e termin som ledare, inte så länge alltså, och tiden har gått SÅ fort med. hehe. Det är så jäkla kul!!
Postat av: L
gott =)
Postat av: Cheeky Malin
Älskar frukost!
Postat av: chubby
blev jätte sugen på bäär!! :O
Trackback
