Mari -

Ett galet benpass !!

Det är inte förrän idag jag känner att mina ben känns "normala", ni anar inte vilken träningsvärk jag har haft. Trapporna i lägenheten här hemma har till och med varit ett problem (läs:stort problem) haha :). Men herre så passet i söndags levererade.. Vissa gånger får man verkligen till det :).

- 30 min på löpbandet (lutning 3)

Utfall med vikt ovanför huvudet, 10x5set.

Höga hopp med hopprep (höga hopp med knäna uppdragna mot hakan) 50x3set

Benböj i smithmaskin 8x4set

Tåhävningar i smithmaskin 15x4set

Grodhopp 20x4set

Leg extension 8x4set

Benpress 8x4set

Eftersom tiden fanns blev det latsdrag 10x4set, två magövningar och plankan 1minx3set också.

Känns skönt att ha kunnat leva på ett sådan pass i veckan :) grym känsla !!!

/ M A R I

2012-12-27 @ 08:38:00 Träning Permalink

Kommentarer

Postat av: Alice - bilderbyalice

Hejhej, tipsar om min lucka 20, där tävlar man om ett valfritt smycke. kanske behöver du något fint till nyår?
http://bilderbyalice.se/2012/december/lucka-20-2.html#comment
Massa förlåt om du inte gillar sånahära kommenterar!

2012-12-27 @ 09:15:08
URL: http://bilderbyalice.se

Postat av: Hanna Forsgren

Fin blogg!

Svar: :) Tack snälla

Mari

2012-12-27 @ 12:35:01
URL: http://hannaforsgren.blogg.se

Postat av: Linda Grane

Wow vilket superpass! Bra jobbat!
Jag saknar min cross-fit och styrketräning. är nu i fullt sjå med att utmana kroppen med att träna inför min första mara.
Kul att kika in på din blogg! Hittade dig via PT-Fia.
Må så gott!
//Linda (http://lindagrane.blogg.se - min blogg om träning och hälsa)

Svar: Men vad kul att du hittar hit, du är välkommen tillbaka :). Åh vad duktigt av dig, hur går det ??
Hoppas du har det bra här i mellandagarna ?! / Mari

Mari

2012-12-27 @ 12:37:02
URL: http://lindagrane.blogg.se/

Postat av: Marie

Härligt med träningsvärk! Hoppas att du har det mysigt!

Svar: =) Jag har det väldigt bra här hemma. Du med hoppas jag?

Mari

2012-12-27 @ 20:47:27
URL: http://asitismarie.blogspot.se

Postat av: Sofia

Förstår att det kändes. Bra jobbat! :)

Svar: :) Haha ja, familjen har aldrig haft så roligt åt mig.

Mari

2012-12-27 @ 21:27:14
URL: http://borninmay.blogg.se

Postat av: Milna

Nice blog!

Win a L'OREAL MASCARA >> GIVEAWAY <<

2012-12-27 @ 22:41:31
URL: http://milna89.blogspot.com

Postat av: Hanna Karlsson

Vilket härligt pass!

Svar: :) Ja, jag fick verkligen till det. Tror det var ny miljö, semester och massa energi som gjorde det :)

Mari

2012-12-27 @ 22:58:46
URL: http://hannafialotta.blogg.se/

Postat av: Adriana

Säljer mina nya helt oanvända rosa Nike free run för bara 600!
http://adrianapapac.blogg.se/2012/december/till-salu.html#comment

2012-12-28 @ 00:01:15
URL: http://adrianapapac.blogg.se

Postat av: Cornelia

Haha, träningsvärken känns ändå rätt härlig ändå, den är beviset på hur hårt man ansträngt sig! :)

Svar: Haha, ja eller hur :) den där hatkärleken är bra härlig :)

Mari

2012-12-28 @ 01:08:14
URL: http://coorneliaa.blogg.se

Postat av: Karin O

HÄRLIGT!:)

Trevlig fredag!

kram

Svar: :) Mycket.. Tror ny miljö, semester och massa energi var orsaken till att det blev så bra :) ..
Sköt om dig !!
Kraam

Mari

2012-12-28 @ 08:25:59
URL: http://kakansemlanoliven.se/

Trackback