5 "lätta" tips för att trolla bort några extrakilon (forts) !
16. Fisk och yoghurt naturell ökar din ämnesomsättning. Båda råvarorna innehåller jod, som får thyroidkörteln att bränna fett.
17. Ät fiberrika och stärkelsefattiga kolhydrater, till exempel quinoa, korn och havregryn De håller fettbildande insulinet i schack och minskar därmed också risken för plötsliga hungerattacker.
18. Ät nyttigt fett för att förbränna fett. Byt ut mättat med fleromättat fett, till exempel avokado, olivolja, fiskolja, och osötad, rent jordnötssmör. Fleromättat fett är viktigt för hjärt- och kärlhälsan, en förutsättning för kroppen att ta upp näring från den övriga födan och hjälper dessutom kroppen att förbränna fett.
19. Ät chili con carne en gång i veckan. Ett enzym i bönorna får kroppen att välja fett framför kolhydrater för att frigöra energi, medan köttfärsen sätter fart på ämnesomsättningen. Chilikryddans ämne capsaisin höjer ämnesomsättningen och hjälper kroppen att förbränna fett mer effektivt.
20. Ät ägg till frukost. Ägg innehåller mycket protein och få kalorier. Ett ägg tillsammans med havregrynsgröten, filen och muslin eller fullkornssmörgåsarna håller dig mätt mycket längre än om du bara äter en smörgås-, fil- eller bara grötfrukost.
GLÖM EJ att motionsträna också !!
Information från Runners World
/ M A R I
Ja dte tycker jag, måste med ut och köra lite minigolf :)
Ja hoppas med det, så man blir sig själv igen :)
SV: Förlåt för sena svaret! Det blev Barcelona. Fast tyvärr tyckte varken jag eller min sambo att det var någon höjdare tråkigt nog. Det regnade även alla dagar vi var där. Vad många fina bilder du har!=)
Nej verkligen inte.... :( Men lite till får jag stå ut helt enkelt...
bra tips:D
hej,allt bra?
Hej,
Jag tänkte bara tipsa om att jag just nu har en tävling tillsammans med Tryckdig.se där du kan vinna och designa din egna almanacka/kalender/filofax. Reglerna är lätta, dock krävs det att du länkar tävlingen på din blogg. Men det är väl en ganska enkel regel för att vinna en så fin almanacka?
Det finns även lite extralotter du kan tjäna, kika in reglerna och tävlingen här: http://angelica.blogg.se/2011/may/vinn-och-designa-din-egen-almanacka-1.html#trackback
Gillar du inte reklam för tävlingar ber jag om ursäkt och förstår om du raderar min kommentar. Annars önskar jag dig en fortsatt trevlig kväll!
KRAM
Många bra och smarta tips! :)
SVAR: Tack detsamma du!
härligt!! (:
Bra tips !!
