5 "lätta" tips för att trolla bort några extrakilon (forts) !

Än är inte dom glödheta tipsen på hur man trollar bort några extrakilon slut, här nedan kommer fortsättningen:


11. Byt ut apelsinjuicen mot grapefruktjuice på morgonen och du minskar två kilo under en 12-veckorsperiod tack vare juicens insulinsänkande enxymer.

12. Addera linser till varje mål, till exempel i salladen, och du minskar 2,5 kilo på tio veckor. Linser innehåller rikliga mängder av aminosyran leucin, som bidrar till en ökad fettförbränning.

13. Ät frukost. Att skippa frukosten håller ämnesomsättningen på en fortsatt låg nivå efter natten. Frukosten sätter fart på ämnesomsättningen och minskar dessutom risken för att igen det förlorade med råge på eftermiddagen.

14. Krydda maten med chili eller cayennepeppar. Kryddorna innehåller capsaicin, det ämne som ger pepparen sin smak, och som ökar din ämnesomsättning med upp till 25 procent.

15. Max tre timmar. Mer än så bör man inte ha mellan målen för att hålla blodsockret och ämnesomsättningen på en jämn nivå och därmed minska risken för att äta för mycket när man väl äter. Frukost, lunch, middag med två små och nyttiga mellanmål är melodin.


GLÖM EJ att konditionsträna också !!

Information från Runners World.



/ M A R I


Kommentarer
Postat av: Anna - 15 år och kandidat till att bli lyssnarnas sommarvärd i P1

Ska genast byta till grapefruktjuice :)

2011-05-09 @ 16:52:37
URL: http://annaanstensen.blogg.se/
Postat av: emma

Superduper bra tips!

2011-05-09 @ 17:02:55
URL: http://emmabroman.blogg.se/
Postat av: fanny

va mer i veckans blogg!:)

http://fantaaa.blogg.se/2011/may/bli-veckans-blogg.html#comment

2011-05-09 @ 18:11:06
URL: http://fantaaa.blogg.se/
Postat av: beciell

Unika Converse till salu, helt nya. Stars and stripes. USA-flaggan, sommarens hetaste trend: http://beciell.blogg.se/2011/may/saljes-unika-converse-usa-stars-and-stripes.html

2011-05-09 @ 18:36:40
URL: http://beciell.blogg.se/
Postat av: Anonym

bra tips :)

2011-05-09 @ 18:45:26
URL: http://franceaemelie.blogg.se/
Postat av: Amanda

Ah det här inlägget gillade jag :)



Ska absolut hojta till, vilket pass skulle du rekomendera isåfall haha? :)

2011-05-09 @ 19:19:27
URL: http://mycketamanda.blogg.se/
Postat av: susy

bra info du skriver i tipsen. intressant å läsa=)

2011-05-10 @ 11:55:14
URL: http://susys.blogg.se/

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0