Mari

Forskarna har upptäckt att ungdomens källa stavas LÖPNING. Flera undersökningar visar att regelbunden löpning förbättrar välbefinnandet och hälsan. "Löpning hör till det motionsformer som ger de högsta hälsofrämjande effekterna" säger en docent i förebyggande medicin. Här nedan hittar ni några skäl till att dra på er löparskorna och börja springa.

1. Tänk snabbt
En brittisk studie på en grupp yrkesverksamma människor visade att de gjorde färre misstag, var mer koncentrerade och mer produktiva de dagar då de genomfört ett träningspass, än när de inte gjort det.

2. Förbli skärpt
En studie The Journal of the American Geriatrics Society visade att kvinnor som varit aktiva som tonåringar löper mindre risk att drabbas av demens senare i livet.

3. Sov gott
En studie på människor med sömnproblem visade att deltagarna somnade betydligt snabbare på kvällen de dagar då de tränat. Dessutom sov deltagarna en timme längre.

4. Se framåt
Löpare som springer cirka 55 kilometer i veckan löper 54 procent mindre risk att drabbas av åldersrelaterade sjukdomar än de som springer 16 kilometer i veckan.

5. Stärk skelettet
Löpning stärker skelettet bättre än andra uthålliggetsidrotter, säger forskare vid University of Missouri, som jämfört bentätheten mellan löpare och cyklister.

6. Håll dig friskare
Människor som tränar en timme om dagen löper 18 procent mindre risk att drabbas av någon infektion. Forskare har också gjort en undersökning på astmatiker, där dom fick träna två löppass och ett styrkepass i veckan. Efter tre månader hade deltagarnas andning förbättras.

Informtation hämtad från Runners World


Mina egna ord: Att dessa undersökningar har gjorts på människor som har löpning som en träningsform har jag förstått. Men jag själv skulle vilja påstå att alla dessa punkter ovan spelar in, oavsett vad du har valt för träningsform. Rör man sig minst 30 min om dagen, så lovar jag att du kommer känna igen dig i någon av dessa punkter. Håller ni inte med mig ???






/ M A R I