Mari

Ja, var börjar jag?. SJUKT roligt kan jag säga, en bra början. Måndag morgon och många kanske var trött efter helgens äventyr, eller bara sådär måndagstrött som man ofta är. Jag däremot, jag var inbjuden till ett träningsevent, i sammarbeta med Valio och Team Nylén. Malin Nylén och Mårten Nylén alltså.

 

Endorfinerna dansade och glädjen var på topp när jag tog min goodiebag och gick hem. Efter intervaller i cirkelträningsform, grym musik av självaste Petter som var där och mycket mer i den underbara Rålambshovsparken var jag mer än nöjd när jag kom hem. Vilken måndag hurrni !! Upplägget på passet kommer senare, har det ej i huvudet just nu. Men jag lovar, Mårten, han kan köra skiten ur en.

 

 

 

Allt är inte glitter och glamour hela tiden, det vet ni alla och detsamma gäller för mig. Dagarna kantas inte alltid av glädje, positiva tankar och massa roliga saker. Men vet ni, den här veckan HAR kantats av roliga grejer, glädje och positiva tankar. Men just idag när jag sätter mig ner och tänker efter, så har allt bara bestått av stress och tankar om att jag måste hinna med ALLT jag hade tänkt att hinna med. Varför Mari?. Jo för att sådan är jag. Det slutade i en sömnlös natt mellan onsdag och torsdag, och sedan vändes alla andra dagarna upp och ner. Så trots att allt har varit i trevlighetens tecken så har saker och ting inte alls varit så bra, egentligen. Ja, den där stressen kan vända ut och in på vem som helst, till och med glädjen.

 

Ville nog bara skriva av mig, och faktiskt nämna att allt inte alltid är bra här hemma hos mig. Många känner nog igen sig, eller har jag fel?. Men jag har saker att lära, och det är att jag inte kan vara överallt, hela tiden. Det funkar inte....

 

Så idag ska jag ägna all min tid åt killen jag älskar mest, för han har tyvärr hamnat i skymundan i veckan. Men dagen ska få börja med en löprunda, en sådan där härlig tänka-igenom-saker-runda.

 

(träningen i Rålambshovsparken blev inställd.)

 

 

 

 

Det finns bars och det finns BARS !!! Jag har hittat den, den perfekta baren som bara föll mig i smaken sådär läskigt bra, vid första tuggan. Kärlek vid första ögonkontakten om vi ska vara sådana :). 

 

Det är givetsvis Questbars jag talar om, mer än så behöver jag inte säga. Perfekt är den, oavsett smak !!

 

♥

 

 

Jag äter den när sötbegäret tar över, eller när ett snabbt mellanmål måste intas. Skulle aldrig byta ut en måltid för den. Men GOD är den !!

 

En ny beställning är lagd inne på www.bodyaction..nu

 

 

 

 

 

Dessa klickade jag hem första gången.

Med viljor av stål och med siffror som får alla att tappa hakan har deltagarna i Biggest Loser genomgått en helt otrolig förvandling, inte bara ytligt sett som vi tv-tittare kan se, utan på många andra plan också. Av säkra källor så har det varit tufft, riktigt tufft, det har inte alls varit lika lätt som man ibland kan tro det vara, att måsta kliva över den där höga tröskeln för att förändra sitt liv. Men, dom tre deltagarna jag fick äran att träffa på pressfrukosten, är beviset på att VILL MAN SÅ GÅR DET. Utan viljan kommer man ingen vart, det var dom alla tre överrens om.

 

Jag fick alltså äran att bli inbjuden till pressfrukosten inför finalen i Biggest Loser 2013, tillsammans med bland annat Johanna, Veronica och många fler. Mårten Nylén som är proglamledare för programmet fanns på plats, för att tillsammans med Emma Eklund, Simon Kachao och José Arcos dela med sig av deras otroliga resa dom gjort.

 

Efter denna fantastiska timme jag fick dela med dessa underbara människor och efter att ha sett finalen, blev jag om än lite extra inspirerad över att ta tag i mina tankar och idéer. Kanske att jag också en dag kan vara en del av en människas stora livstilsförändring. Det är en dröm..

 

Och som jag nu, efter att fått varit tyst som en mus kan säga, är ett stort GRATTIS till Simon som vann Biggest Loser 2013. Men för mig är dom alla vinnare.

 

 

 

 

Hej och hå :) utomhusträning, ja ni vet vad jag tycker om det? - Jag älskar det (för er som inte redan visste). När jag klickade mig förbi inne hos Sanna häromdagen möttes jag av något riktigt roligt. Gratisträning i Rolambshovsparken. Crosstraning dessutom, som jag förvövrigt också älskar. Hur bra är inte detta?

 

Så hurrni, i och med detta tänkte jag faktiskt samtidigt se om det är någon av er där ute som vill följa med mig och Sanna på lördag. Ett ypperligt tillfälle att mötas, göra det vi älskar mest (träna såklart) och samtidigt dela några ord oss emellan. Så roligt det skulle vara, eller hur?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

- Whey protein professional från märket Scitec Nutrition. (smak vanilla very berry). Ett vassleprotein som jag aldrig testat innan, men är efter några shaker glatt överraskad. Mycket välsmakande pulver, som efter att ha testat smakar väldigt bra i smothies och bak också.

 

- Protein Fuel från märket Biotech. Ett koncentrerat proteintillskott i flytande form. Passar att ha i väskan eller i fickan, slippa den otympliga shakern är skönt ibland. Blanda den med vatten eller drick den som den är. Jag testade smaken orange, blandade den med vatten och tyckte faktiskt sådär om den. Kanske får testa en ny smak nästa gång. 

- Star-Bar från märket star nutrition Fick med en sådan bar gratis när jag handlade. Men kan till er säga, GOTT !! Jag fick smaken Toffee och den smakade ljuvligt. Såhär säger gymgrossisten om den. 

 

Alltid roligt att testa nya grejer, och framförallt bli nöjd med dom. Har ni någon erfarenhet av dessa grejer?

 

 

/ M A R I 

 

 

 

Vilken stämning, vilken fest och vilken enorm känsla. Det var nästan så man kunde ta på den!! Idag är det vår tur :) Som ni vet så har vi i Stockholm två team, eftersom det går två lopp i vårrusets anda i Stockholm. Ett igår och ett idag. Vi har under tidens gång tränat som ett team dock, vilket har gjort oss väldigt tighta (shit vad kul vi haft tillsammans). Så igår var jag, tjejerna (#TeamStockholm 2) jag springer tillsammans med och paret Malin och Mårten och hejade fram och peppade de andra teamet, eftersom deras tävlingsdag var igår.

 

Hej vad det gick, snabbt som tusan. Impad blev vi alla, och än lite mer peppade inför kvällen. Trots att det bara är 5 km det handlar om så är jag lite nervös, för detta är för oss i #TeamStockholm en tävling. En tävling städer emellan, så ikväll gäller det att lägga snittiden så lågt som möjligt. Men mottot vi har, är att ha roligt, så hur det än går så kommer vi blicka tillbaka på en underbar tid tillsammans och framför allt glädjas åt nyfunna vänner.

 

Eller vad säger ni #TeamStockholm ( ← en länk till vår facebooksida).

 

 

 

 

Detta team är i ledning av Veronica Jäderlund som ni ser i mitten på bild 2, hennes blogg hittar ni HÄR   :)

Ett av mina mål jag skrev ner innan nyår, var att 2013 springa 10 km under 50 minuter. Jag hade inte lagt upp en plan eller ens en tanke på hur jag skulle klara av det, men redan i februari kunde jag sätta check för målet. Utan vidare ansträngning får jag lov att tillägga. Mitt mål sattes och det var en underbar känsla, en känsla jag än idag kan tänka på. Här kan du läsa om det.

 

Nu kan man ju tycka att ett personbästa på 5 km redan innan detta skulle sättas upp som ett mål, men det gjordes det inte. Jag kan liksom ändå tycka att ett personbästa på 5 km följde med på köpet då jag klarade 10 km under femtio minuter, men något jag då inte la så stort fokus på. Men, idag är tankarna på annat. Tillsammans med #TeamStockholm har vi som målet att klara 5 km på så snabb tid som möjligt, för att kunna vinna över dom andra städerna som tävlar, och här gäller det ju att nöta på tempot. Intervaller efter intervaller har vi tagit oss igenom och det ger snabba resultat.

 

Jag har alltså som ni förstår lagt fokus på att bli snabbare i min löpning under den senaste tiden, och i söndags bevisade jag för mig själv att jag är riktigt snabb. Snabbare än vad jag trodde. Gissa om jag blev stolt när jag stannade klockan och såg ett nytt personbästa?. Den känslan är oslagbar, ni vet säkert vad jag talar om?.

 

Klockan stannade på 23.21 minuter. Nu vet jag vad jag har att satsa när jag intar startpossition tillsammans med de andra underbara tjejerna i #TeamStockholm ute vid Universitetet nästa tisdag. Kommer ni och hejar förresten?

 

 

 

 

 

Staden blev under efterkrigstiden ett storstadsområde sammanbyggt med den viktiga hamnstaden Gdynia, Gdansk huvudhamn sedan 1920-talet. Färjeförbindelsen mellan Sverige har avgångar med jämna mellanrum flera gånger i veckan. Då går båtarna från Nynäshamn. - Det var typ detta jag visste innan jag satt mig på flyget.

 

Ärligt talat så hade jag inte alls några höga förväntningar, Polen har i mina ögon alltid sett grått, regnigt och allmänt trist ut. Varför vet jag inte, fördomar antar jag? Men för att bryta sådant måste saker och ting upplevas.

 

Jag och David flög över till Polen, Gdansk i fredagsmorse för att komma bort och se något annat för några dagar. Jag utan förväntningar och David med massa förväntningarna, eftersom han redan varit där. - Tro det eller ej, men jag hann inte ens kliva ur taxin vid hotellet innan jag hade ändrat mina åsikter. Märkligt det där.

 

 

Resor innebär ju väldigt mycket mer, såsom hotellnätter, hotellfrukost, shopping, sevärdheter, annan miljö, god mat osv osv. Och självklart gör detta också sitt, så skönt att komma bort liksom. Men Gdansk gjorde avtryck, inte bara på det mer ytliga sättet, utan på ett annat sätt. Svårt att beskriva, men det är en positiv känsla.

 

 

Prismässigt så är jag än idag väldigt chockad över hur billigt det var. Trerätters middag för två personer, för drygt 200 svenska kronor. Två par skor för mindre än vad ett par skulle kosta. Kläder, mat m.m m.m. Allt var riktigt billigt !!

 

- Så, är ni ute efter en minisemester där ni vill känna att ni kan unna er saker, samt traska runt och njuta av fina gator och hus ska ni absolut åka till Gdansk. Sopot och Warszawa har jag också hört mycket gott om.

 

 

 

 

 

Mina blå/svarta löparskor från Nike hade gjort sitt, dom var både trasiga och "söndersprungna" så ett par nya fräscha var på tiden att köpa. Jag har alltid sprungit med Nike och varit väldigt nöjd med det, riktigt nöjd faktiskt, men denna gången ville jag testa något annat märke. Se om det är grönare på andra sidan liksom :) har testat dessa från Ascis nu under tre rundor, och är över förväntan väldigt nöjd. Riktigt sköna är dom !!

 

När värmen är här (för att stanna hoppas jag) är långärmade löpartröjor bara att glömma, och innan onsdagens träning med #TeamStockholm så hade jag bara långärmat. Men värmen var påtaglig så ett besök på InterSport fick göras innan träningen, denna (fast en svart, som på bilden nedan) fick följa med hem och den var riktigt härlig att springa med. Kan varmt rekommenderas faktiskt. Sitter där den ska och blir inte sådär äckligt svettig som vissa andra tröjor kan bli.

 

 

 

 

Medan jag traskar runt på Gdansk gamla gator så bjuder jag på ett par snyggingar. Fick chansen att köpa dessa till ett kanonpris, och innan hade jag hört att dom skulle vara barnsligt sköna och riktigt snygga i verkligheten. Detta fördubblades ett par gånger när jag testade dom första gången. Mina tights från Nike har länge varit favoriter, men nu har jag nya. GLAD är jag för det ska jag säga er.

 

Har ännu inte hunnit tagit en bild när jag har dom på mig, men såhär ser dom ut:

 

 

 

 

I söndags vaknade jag upp till klarblå himmel och varma vindar. Efter riktigt många timmars sömn var jag väldigt utvilad också. Himla skönt, och framför allt bra eftersom ett härligt pass med det glada gänget i #TeamStockholm (← länk till vår facebook-sida) väntade. Efter en tidig frukost, ett mellanmål och en Celsius innan avfärd gav jag mig iväg till Hornstull där jag mötte upp gänget. Denna fina dag var det inte bara fyra tappra tjejer ur teamet som kom, Malin Nylén och maken Mårten följde också med på vår löprunda.

 

 

 

 

Ni missar så himla mycket. Ville bara säga det !!! Men söndagens träning med #TeamStockholm var riktigt bra, så härligt. Och vilken dag, vilket väder !! Läs mer om det imorgon..vi hade fint löparsällskap ska ni veta :).

 

 

Johanna, vår coach (som förövrigt gör ett fantastiskt arbete) hade med sig lite trevligheter att dela ut. I min lilla påse hem följde detta med: En t-shirt från märket mindmoves, en vattenflaska från Les Mills, två enportionspåsar av två olika proteinpulver, en liten flaska schampoo från ecoliving, samt två bars från olika märken. Riktigt kul att testa både nytt och sådant jag redan smakat. Tack än en gång !!

 

Mindmoves var något helt nytt för mig innan Johanna nämnde det, men jag har nu läst på lite och gillar deras tanke. Såhär skriver dom: "Vi är vad vi heter. Vi gör mode som vi själva tycker är spännande, tankeväckande och annorlunda. Vi gör mode för människor som vill säga något om vilka de är, vad de står för, känner och tycker. Det är därför vi söker tankar, idéer och uppslag från alla tider och kulturer när vi designar våra kläder. Det är också därför vi samarbetar med unga, kreativa designers när vi utvecklar våra idéer. Var nyfiken, förvänta dig det oväntade. Stay curious - wear your inside out."  Besök gärna deras hemsida och läs mer.

 

Mellanmål som man snabbt kan ta i farten kan vara väldigt viktigt att ha med ibland, eller varför inte något snabbt att stoppa i magen efter ett hårt pass. Reztart , mellanmålet med det låga GI-värdet faller mig riktigt bra i smaken. Har ni testat? (Banan och Choklad är min favorit). Proteinbaren från Svensktkosttillskott.se med 20 gram protein och endast 13g kolhydrater var helt ny i min värld innan jag provsmakade den i söndags. Riktigt god måste jag säga, och tummen upp för lakritssmaken :)

 

 

 

Andra dagen i Maj och jag tänker inleda den härliga (förövrigt den bästa, jag fyller år den 20:e) månaden med ett blandat inlägg om lite allt möjligt. För såhär är det, jag äter inte bara muggkakor och proteinbröd/röror. Jag klär mig heller inte bara i träningskläder (trots att jag skulle vilja, det är ju så skönt). Ja ni fattar, jag både äter och gör en hel del annat förutom det jag oftast bjuder på här, så idag tänkte jag helt bryta den trenden, för idag i alla fall. Vad sägs som det?.

 

 

Vi kan börja såhär, "träningskläder kan man aldrig ha för mycket av", det är ett härligt motto jag lever efter :) eftersom jag till en väldigt stor del klär mig i det så blir det oftast den garderoben jag fyller på flitigast. Shoppa gillar jag alltså :) Nytt för denna gången är detta:

 

-Funktionströja från Under Armour, shorts från samma märke och en sporttopp från DOM

- Funktionströja från Nike, som David överraskade mig med :)

- Löparstrumpor från Asics

 

 

 

 

LEDIG !! ett ord jag ibland har väldigt lätt att stava till :) Mitt i veckan dessutom, guld värt. Men ledig dag innebär sällan en milslång sovmorgon för mig, tvärtom. Morgonpigg som jag är så har jag faktiskt redan varit ute på en löprunda, en härlig runda på cirka 6 km som bestod av pigga ben och massa frisk luft ner i lungorna. Gillas !! Tränar ni idag?

 

Den lediga dagen fortsätter nu med långfrukost med David, som sedan åker upp till Piteå i fem dagar. Bäst jag pussar och kramar lite extra med andra ord :). Sedan ska jag möta upp Josefine för en lunch/fika. Lagom mycket att göra, skönt. Slappa i soffan och göra ingenting har jag lovat mig själv också. Hur spenderar ni er lediga dag?

 

När ni nu har en ledig dag framför er, så kanske ni har mer tid till att stå i köket och fixa. Baka, eller kanske förbereda dom resterande dagarnas matlådor?! Vad vet jag ! Jag tycker i alla fall att ni ska testa detta:

 

Mandelbröd (ett bröd, som jag delade till två halvor)

1 ägg

1 dl mandelmjöl

Lite salt och bakpulver

 

Blanda samman allt. Smällt kokosolja i en stekpanna, bred sedan ut smeten och stek några minuter på varje sida. Låt svalna, och servera sedan med något gott pålägg. Busenkelt, men ack så gott !! ♥

 

 

 

 

 

 

Det händer att jag köper nytt, provsmakar, recenserar i det tysta för mig själv och tänker sedan att jag ska visa er. Men jag glömmer liksom av mig, men nu ni, nu ska ni få många godbitar i ett och samma inlägg. Håll till godo :)

 

 

Först och främst, till er alla som älskar att botanisera i matvarubutiker så kan jag tipsa er om Hemköp vid Hornstull, där dom nyss byggt om. Hade det inte varit för träningen med #TeamStockholm i onsdags så hade jag nog varit kvar där inne fortfarande. Oj oj så mycket trevligt dom hade. Har ni varit där?

 

Trött, frissigt och bångstyrigt hår får nog många efter en lång och kall vinter. Minst sagt jag i alla fall, och att jag burit mössa en hel del har nog inte gjort saken bättre. Tvärtom. Så fukt och annat skonsamt mot håret har jag försökt mig på att leta fram här på vårkanten, men tycker mig inte alls bli särskilt nöjd. Därför ville jag, efter att ha läst så otroligt mycket bra om hårprodukterna på www.ecoliving.se ge dom en chans. Har ingen som helst erfarenhet av dessa grejer, endast positiva ord från andra kunder. Så vi får se hur det blir, för jag har nämligen bara testat shampoot och balsamet en tvätt. Så en mer ordentlig recension av detta får ni lite längre fram.

Har ni någon erfarenhet av Ecoliving?

 

Kung Markatta och Raw Bite har nog ingen missat vid det här laget. Märket Kung Markatta gör otroligt bra grejer enligt mig, och att det är ekologiskt gör saken bara ännu bättre. Vilken är er favorit därifrån?. Vet inte om det är nytt, eller om jag bara missat det, men att Kung Markatta gjorde godis viste jag inte. Så två påsar åkte med hem, var bara tvungen att testa. Rent, fräscht och otroligt gott smakade det. Om det är bättre än "vanligt" godis har jag ingen aning om (vilket jag tvivlar på), men ändå smakade det "rent" på något sätt. Svårt att förklara. GOTT var det i alla fall, och det är ju huvudsaken :)

 

Raw Bite, ekologiskt, 100 % naturliga och råa ingredienser. Mer behöver jag kanske inte säga??. Underbar nötbar som faktiskt är på topplistan just nu. Coconut och Raw cacao är favoriterna. Din favorit?

 

 

Shampoot och balsamet finner ni på www.ecoliving.se

Kung Markatta och Raw Bite finner ni i välsorterade matvarubutiker.

 

 

 

I fredags kom det ett paket från Sportamore som jag några dagar tidigare hade klickat hem. Korta tights och ett snyggt linne inför sommarens alla träningstimmar utomhus kan man inte få för många av :). Detta blev det:

 

Linne från Reebok

Tights från Newline

 

 

 

 

 

Lördagen spenderades på bästa sätt. Morgonlöpning i regnet, gofrukost, storstädning, vårshopping (se jacka nedan) med David, mys i soffan, film och härliga lördagskänslor. Hur hade ni det?

 

 

Men idag söndag lägger vi lite mer fokus på det här:

Under detta inlägget kan ni läsa mer!! Men idag är det första träningen tillsammans med de andra teammedlemmarna i #TeamStockholm. Det ska bli otroligt roligt att träffa alla. Ni vet väl, att det inte bara är vi tävlande som är välkomna på träningarna. Alla kan komma och göra oss sällskap. Träffas gör vi vid T-banan Hornstull klockan 12.00 idag. Så, har ni inget för er, häng med.

 

 

 

 

 

 

 

Ja, åsikterna är många och fler finns det. Men jag gids inte att skriva alla. Några av dessa hör jag dagligen, kanske inte varje dag, och inte alla samtidigt. Vissa flera gånger än andra. Vad handlar det om? Jag vill inte framstå som en "duktig tjej" när jag tränar 5-6 gånger i veckan, jag gör det inte för att få höra att jag är duktig, jag gör det för att jag MÅR BRA av det. Inget annat. Att jag i vissa sammanhang väljer bort alkoholen är för att jag VET att jag mår bättre utan den, och att jag kan ha roligt ändå. Men andra gånger väljer jag att ta ett glas, för att jag tycker det är gott. Men att höra att jag är tråkig bara för att jag inte dricker, tycker jag är otroligt onödigt. Jag väljer, inte ni. Jag stannar där med att argumentera emot alla åsikter jag hör och tar emot. Men jag förstår liksom inte varför? Är människor avundsjuka? Känner ni igen det här?.

 

- Jag började tänka på detta i morse, när jag begav mig ut på en löprunda. "Springer du när det regnar, varför det?" var det första min granne sa till mig när jag mötte henne vid porten. Vad svarar man på det liksom?. - "Ja, det är klart" fick hon till svar och sedan traskade jag iväg. Är regn ett hinder? Nja, skulle inte påstå det, tvärtom skulle jag nog säga. Jag ÄLSKAR att springa när det regnar. Friskare luft får man leta efter. 8 km senare var jag hemma, och urnöjd över att jag gav mig ut. Inget väder kan stoppa mig.

 

Vad jag vill ha ut av detta inlägg vet jag inte, jag var bara tvungen att skriva av mig. För jag börjar faktiskt bli trött på allas åsikter, kring hur mycket, när, varför jag tränar/inte dricker alkohol/inte äter vissa grejer osv.osv.. Vad svarar man människor som kläcker ur sig sådana här kommentarer?

 

Nu ska här duschas i alla fall, sedan möta upp David för eventuellt lite vårshopping :)

 

 

 

 

När det gäller mellanmål, kvällsmål eller vad jag nu väljer att kalla det för i samanhanget, vet jag och säkert alla ni andra också att det finns oändligt mycket att välja på. Oändligt många sätt att göra det på. Och nästintill alldeles för många valmöjligheter för att jag ska kunna hålla mig på banan. Jag tycker det är enormt roligt att testa nya grejer, men lika mycket älskar jag de säkra korten, som jag vet aldrig kan gå fel. Men, i måndags testade jag på något nytt. En kladdig chokladproteinmuffins blev det. När första skeden nådde tungan bjöd smaklökarna upp till en glädjedans. Chokladigt och sådär ljuvligt kladdigt var det. Mums!!

 

För er som inte vet så hittar man alltid oslagbara recept inne hos Sanna . Det var också där jag hittade denna smarriga skönhet. Testa, eller så går ni in och letar reda på erat favoritrecept.

 

 

1 skopa proteinpulver (choklad)

1 rågad tsk kakao

2/3 tsk bakpulver

1/2 msk stevia strö (jag tog bara en nypa)

1/2 dl vatten

 

Blanda samman alla ingredienser i en skål som tål att vara i en Micro. Micra på full effekt i cirka 25-30 sekunder. Kakan har en tendens att "resa" sig under tiden, så håll koll när den står i micron. Är det som så att den "reser" sig så öppna bara luckan och låt den sjunka ihop, och kör sedan igång micron igen. Micra den inte för länge, den ska vara kladdig.

 

Tips!! Krossa valfri choklad och stoppa i smeten innan ni micrar.

 

Jag toppade med cocos och en matsked jordnötssmör. Himmelriket direkt :)