Mari

Årets bästa rygg/biceps/mag-pass !!

Läser man inläggen i veckan så kan man minsann tro att jag inte alls har tränat, inga inlägg om upplägg eller ord beskrivna om olika träningspass. Men tror ni det så har ni fel :) Givetvis har det blivit träning, riktigt kvalitativt och härligt har det varit, plus mestadels styrka då löpningen för stunden känns väldigt seg (varför vet jag inte?).

 

Har självklart lust att berätta om alla pass som avverkats, men det skulle i detta nu bli väldigt uttjatat och lite långrandigt, så jag riktar in mig på ett pass. Torsdagens pass. Inte vilket pass som helst, utan ÅRETS BÄSTA rygg/biceps/mag-pass. Jäklar ni vilken känsla det var rakt igenom. Jag kände mig så otroligt stark. Musklerna blev utmattade och jag gick från gymmet helt endorfinkickad.

 

Att den känslan breddes på med SEMESTERKÄNSLOR gjorde inte alls saken sämre :).

 

Passet:

Uppvärmning 10 min löpband och rörlighetsövningar med pinne.

Latsdrag / Bicepscurls med hantlar x5

Sittande smal rodd / Russian twist med vikt x4

Ryggresningar / Plankan med benindrag x3

Stående rodd med stång / Smal rodd med stång x5

Marklyft x3

Enarmsrodd med hantel / Bicepscurls med stång x4

Plankan till utmattning x2

 

Har varit otroligt dålig på att få med marklyft i mina upplägg, men ska bli bättre på det. Galet bra övning ju :)

 

- Efter detta blev det shopping i Sickla med föräldrarna som var på besök. (dom kom för att plocka upp deras yngsta (jag) dotter för en härlig semester i Sundsvall). Är alltså i Sundvall i skrivande stund, i två veckor :).

 

 

 

 

 

 

 Vad gör ni denna lördag? - Jag ska testa mina ben under en löptur, sedan bara njuta av lugnet.

 

 

/ M A R I

 

 

 

Grymt! :D Verkligen! Heja dig!
Sv: Tack för alla fina ord, igen! Hihi! :)

Underbart! Bästa känslan. :)

Grymt att ha den känslan! :) Bra jobbat!

Va härligt! :-)
Jag har sprungit/pw´at på morgonen och sen jobbat men nu slutar jag ;-)
Nu blir det kvalitetstid med familjen och svärföräldrarna! trevlig helg och kram på dig!!
:-)

Sv: Ja jag gillar lakrits men jag är lite skeptisk till kombinationen lakrits-choklad men jag ska testa den :-)

Sv: Åh, haha, skönt att det inte bara är jag som reagerar på detta med semestersuparna då :P Eg känner jag mig ju rätt fjantig som ens tar upp det, men det väcker en del känslor hos mig av någon anledning... Kanske för att det är de som älskar alkohol som brukar klaga mest på hur vi som älskar träning beter oss... Eller ja, jag vet inte. Tycker ju också att det är synd att folk förstör sina kroppar när man kan göra så mycket som är bra för en och som man tjänar på i längden :) Kram till dig och hoppas att din lördag varit bra!