Mari -

Hårt benpass resulterar i brutal träningsvärk !!

Rumpan känns ihopdragen, sätta sig på huk/ned på golvet tar sin lilla tid, vilket då också krånglar till mina toalettbesök, de få trappstegen jag egentligen gått sedan i måndags har varit i likhet med att bestiga berg, leka kull med barnen har också bara varit att glömma....behöver jag säga att jag har TRÄNINGSVÄRK i benen?? - Nej, det trodde jag inte heller :).

Varför liksom? Jo, för att jag ÄLSKAR det!!

Benpasset såg ut som följer:

Uppvärmning: 2 km på löpbandet

Utfallsgång med viktplatta 30x 4set

(tåhävningar under vilan)

Utfallshopp 25x 4set

(tåhävningar under vilan)

Baksida lår i maskin 8x 5set

(squats med hopp under vilan)

Insida lår i maskin 12x 4set

Benspark där jag ökade vikterna med 10 kg under 3 set, sista setet låg på 6 reps. TUNGT !!

Avslutade med 10 squats med hopp, 15 sumosquats med kettlebells och 20 utfallshopp.

Träningsvärken är befogad :).

- Idag kör vi kvällsmöte på jobbet och sedan vilodag !! Vad gör ni?

/ M A R I

2013-04-18 @ 08:23:00 Träning Permalink

Kommentarer

Postat av: Malin

Hatkärlek till känslan när man ska sätta sig på toaletten och lixom faller ner med en duns efter 90 gradersvinkeln ;D
Hoppas du njuter av vilodagen! Minst lika viktiga som träningsdagar :)

Svar: Haha ja, den är grym, den där hatkärleken =) Tack snälla du =) vilodagen kommer väldigt lägligt... Hur har du det?!

Mari

2013-04-18 @ 08:59:41
URL: http://kanjagsmaka.blogg.se/

Postat av: Marie

Älskar den känslan samtidigt som det är lite väl jobbigt med toabesöken. ; )
Kram

Svar: Haha, ja dom är jobbigast =). Känner mig som Agda 88 när jag ska på toa :)

Mari

2013-04-18 @ 09:15:26
URL: http://asitismarie.blogspot.se

Postat av: angelica

härligt! :D

Svar: Ja, brutalt :)

Mari

2013-04-18 @ 16:43:35
URL: http://angelicabengtsson.blogg.se

Postat av: Felicia

Sv : jag har löpbandet igång under hela woden. Så det står där å rullar medans jag joggar iväg å gör de andra å sen tbx :p
Körde de dock innan rusningen kom på vårt gym :)

Svar: Sv. Ah okej, smart. Det skulle kanske funka =) ska köra denna nästa gång det är lugnt på gymmet !!! ;)

Mari

2013-04-18 @ 20:16:52
URL: http://www.tkhl.shapemeup.se

Postat av: Alexandra

Det är verkligen hatkärlek till den där träningsvärken, men det KAN bli lite väl bra emellanåt också, huvva!

Svar: Sv. Ha ha, ja. Jag håller med :) Denna gången var det extremt..Hoppas du har det bra?

Mari

2013-04-18 @ 20:43:54
URL: http://hejklassiker.blogg.se

Postat av: Emma

Yes, jag har kört samma stil som du i veckan. Älskar det och hatar det på samma gång :D

Härligt pass, och helt klart bästa kvittot på ett bra träningspass :)

Kram

Svar: Haha, ja. Så är det =) galet hur man kan älska detta på samma gång, egentligen. Men tydligen finns det någon charm i det :)
Detsamma, bra jobbat !! kraam

Mari

2013-04-18 @ 21:27:15
URL: http://semmla.shapemeup.se

Postat av: Lisa

hihi härligt med träningsvärk! ;-)

Svar: Ja, galet att man ens nämner att man gillar det =)

Mari

2013-04-18 @ 23:02:23
URL: http://minellii.shapemeup.se

Postat av: Lina

Grymt!!

Svar: Tack snälla =)

Mari

2013-04-19 @ 07:31:48
URL: http://linaohlsen.se

Postat av: Maria

Härliga träningsvärk!! Bra pass du fick till !
Är det något ställe jag nästan alltid får träningsvärk så är det där .. både på gott & ont för ibland gör det bara FÖR ont!
=)

Svar: =) Tack snälla. Passet kändes riktigt grymt !! Haha ja samma här, lyckas alltid få till den väldigt brutal också =) kram

Mari

2013-04-19 @ 11:25:06
URL: http://mariasfavoriter.blogg.se

Postat av: Crazylicious

Grymt pass! :D Förstår att du har ont :D
Sv: tack för din röst! :-) Och ja, visst är kroppsstrumpan snygg? Haha. Och ja, dyra små saker på Pressbyrån, men det kostar att ligga på topp ;-)

Svar: :) tack snälla !! Det kändes grymt, brutalt boktasvligt talat. Haha, ja...den var galet snygg. Var har du fått den ifrån?
kraaam

Mari

2013-04-19 @ 11:59:50
URL: http://crazylicious.shapemeup.se

Postat av: Sofia

Grymt pass! Jag har brutal träningsvärk i vaderna idag. Träningsvärk är verkligen hatkärlek. haha.

Svar: Haha ja eller hur. Och galet är att man kan älska den :) vad gör du för roligt i helgen?

Mari

2013-04-19 @ 16:34:47
URL: http://lifeaccordingto.blogg.se/

Trackback