Mari

I våras märkte jag att jag "stod still" i träningen, allt flöt i och för sig på väldigt bra men resultaten uteblev. Ni vet, kroppen vänjer sig snabbt med vad den gör. Så för att "sätta igång" kroppen igen så har jag under dom senaste månaderna ökat vikterna och seten under mina styrkepass. Chockat kroppen lite. Jag har legat runt 6reps x 5set, lite olika beroende på övning och muskelgrupp såklart. Alltså, jag har kört ganska tungt. Det har inte varit enkelt ska jag säga er, för i början hade jag väldigt svårt med att antalet reps var så få, allt gick så snabbt liksom. Men det jag också märkte var, att kroppen vaknade till och ganska snabbt visade att detta byte gav resultat. Mycket har hänt sedan jag ökade...

 

Ibland bara måsta man totalchocka kroppen...

 

Har i nuläget bara en bild på hur ryggen ser ut, men det får duga för denna gången. Det kommer kanske några fler under veckan :).

 

 

 

 

 

Ledtråd 1. Du behöver ett glatt humör

Ledtråd 2. Vi två kommer hänga hela helgen

Ledtråd 3. Du kommer få åka i min nya fina bil

Ledtråd 4. Packa ner sovkläder och neccesär

Ledtråd 5. Du kommer behöva utekläder, vi kommer sova inne men vi ska inte till fjällen :)

Ledtråd 6. Mjölksyra och champagne

Ledtråd 7. 6 4 8

Ledtråd 8. 6 4 9

Ledtråd 9. Mjölksyran kommer du få av nr. 648

 

Ledtrådarna har varit knappa, men jag har gjort allt i min makt för att ta reda på vad som gömmer sig bakom dom. Nyfiken som jag är så kan jag inte med vetskapen om att något ligger och väntar, bara strunta i det och inte tänka på det, haha....skittråkigt. Men jag blir som galen :). Jag har googlat på siffrorna, jag har kläckt olika idéer om vad det kan tänkas vara (utan framgång), jag har funderat och bett David här hemma hjälpa mig haha... men utan framgång där också :).

 

Det var när min kära vän skrev detta  -"Eftersom du "klantat" bort din kopia så har jag fixat originalet", som det började klarna lite för mig... Jag letade snabbt fram en hemsida som visar alla lopp som går här i Sverige, då jag redan visste att det gällde helgen 13-15 september så scrollade jag snabbt ner till alla tävlingar i september. Tjurruset lördagen den 14 september, i Karlstad. Kunde det vara så? - Jag sms:ade och fråga. Mycket riktigt, jag hade rätt ;).

 

(för att klargöra, när hon säger att jag "klantade" bort en kopia så menar hon att jag förra året anmälde mig till Tjurruset här i Sthlm, men glömde betala och min startplats gick till någon annan. Så hon tyckte det var synd att jag inte hade fått springa loppet, eftersom jag velat.)

 

 

 

Så hörrni, jag ska alltså springa Tjurruset, årets skitigaste lopp den 14 september i Karlstad. Någon fler som ska göra det? Mitt i alla ledtrådar så dök det också upp att SPA på Selma Lagerlöf SPA ingår i denna överraskning....  Att få umgås med en väldigt kär vän en hel helg, springa årets skitigaste lopp och få koppla av på ett SPA. Hur låter inte det mina kära läsare?

 

 

 

/ M A R I

 

 

 

 

Att vi ska svettas och andas tungt. Att vi ska känna oss ordentligt trötta efteråt. Att bli starkare, mer uthålliga, smidigare. Kanske att träningen ska ge mer synliga muskler, att vi ska gå ner i vikt eller komma i en viss storlek. Håll med mig, det är ju främst sådana saker vi använder som mottstock när det gäller resultat och framgång i träningen. Eller hur?. Och eftersom tiden för träning oftast är begränsad, så tror jag att just dessa fysiska aspekter är enklast att fokusera på.....

 

Att träning får en att må bra och att orka med våra vardagliga saker, det vet vi alla stämmer....

 

Men det vi (i alla fall jag) ofta glömmer är att det finns andra aspekter, som kan vara minst lika viktiga att lägga märke till. Många gånger är den fysiska träningen, oavsett typ också en mental träning. Vi lär oss att vi kan mer än vad vi egentligen tror. Att det finns en vilja av stål och att vi har fokus och disciplin nog för att kunna utföra det vi planerat. Träningen kan också vara om jag får kalla det för, en meditation i rörelse, en värdefull egentid och ett mycket effektivt sett att minska vardagsstressen...

 

Det ÄR jättelätt att förankra sig hårt i att träningen ger snygga välsvarvade kroppar, att dom där extra kilona måste för allt jag förmår försvinna innan ett visst datum osv. Och visst, så är det. Träning ger välsvarvade kroppar och med en bra kosthållning och motion så går du ner dom där önskade kilona. Men, det jag vill efter att ni har läst detta är att vakna till, och faktiskt påminna er (för jag vet att ni som jag, redan vet) att träning ger så himla mycket mer......

 

Är du medveten om hur träningen påverkar såväl kropp och själ så har du motivationsdepån fylld för resten av ditt liv. Glöm aldrig det !!

 

♥

 

Ville bara skriva av mig, tankar florerar och jag tycker det är tankvärt.. vad har ni för tankar?

 

 

 

 

 

- Personligen är jag en periodare, ibland avskyr jag dom vidriga intervallerna medan jag andra veckan älskar dom. Märkligt det där, men jag kan säga såhär, efter att ha kört intervaller en längre tid så märker jag stora skillnader på min löpning, både i tempo, löpstil och ork. Kanske därför min löpning går så otroligt bra?. - Vem vet!!

 

När det är just intervaller det handlar om så kör jag dom gärna tillsammans med någon, just för att få den där extra skjutsen i rumpan, och för att ha någon som tar mig till mitt yttersta. Nu i sommar har jag pressat mig själv under dessa passen, och imponerande nog så har jag klarat det med bravur.

 

Tränar ni intervaller? Ensam? Tillsammans med någon? Hur lägger ni upp passen? Vore kul att veta :)

 

I söndags drog jag ut på en intervallrunda, en runda som sträckte sig cirka 5 kilometer. Där jag stannade till och körde intervaller vid vissa ställen, innan jag sprang vidare... såhär gjorde jag:

 

Intervall 1. Ruscher upp för en brant backe x5

Intervall 2. Tabataintervall med snabba ruscher.

Intervall 3. Ruscher upp för en brant backe (samma som intervall 1) x5

Intervall 4. Tabataintervall med snabba ruscher.

- Sprang vidare, cirka 1,5 km.

Intervall 5. Trappintervaller (cirka 50 trappsteg). Snabba ruscher upp och lugn jogg ned, med avstamp på varje trappsteg x3 (ingen vila)

Intervall 6. Trappintervaller (cirka 50 trappsteg). Snabba ruscher upp och lugn jogg ned, med avstamp på vartannat trappsteg x3 (ingen vila)

- Sedan blev det lugn jogg 1 km innan jag promenerade sista biten.

 

 

Riktigt jobbigt men framför allt väldigt skönt efteråt...

 

 

 

Beröm. Beröm. Beröm..... ja det klingar rätt fint i mina öron. För vem vill inte ha beröm?. Alla människor har ett behov av att bli bekräftade, att få känna sig sedda, hörd, få höra att de gjort en skillnad och att dom gjort något bra. ALLA människor behöver det. Vi behöver det för att vi ska må bra. Är du duktig på att berömma? När berömde du din mamma, pappa, partner, kollega, vän, barn etc senast? Var det för en vecka sedan, en månad sedan eller minns du inte? Och när jag ändå håller på, när berömde du DIG SJÄLV?

 

Att du berömmer andra mer ofta än vad du berömmer dig själv är nog svaret jag skulle få, om jag ställde frågan till er. Eller har jag fel? Att berömma sig själv, är av egen erfarenhet och säkert av er erfarenhet också bland det svåraste som finns. Är det ens okej att berömma sig själv? Den frågan dyker rätt ofta upp, när jag för att ta ett exempel berömmer mig själv här på bloggen, med bilder på resultat eller annat liknande...

 

Men varför, varför ska jag ens behöva tänka efter? Varför ska jag inte få berömma mig själv? Måste man inte kunna berömma sig själv innan man över huvud taget kan berömma någon annan? Men berömma andra, det är helt okej. Jadu, jag fattar inte... gör ni? Jag tänker trotsa detta i framtiden och fortsätta berömma mig själv, för är jag stolt över mig själv så är jag. Punkt slut.

 

Skryt, jag vet var gränsen går, så var inte rädd.

 

I detta nu när jag skriver tycker jag att du ska resa dig upp, gå fram till första bästa spegel, titta in i din spegelbild och säga några väl valda (självklart positiva) ord om dig själv. Något du är bra på. Något du förändrat till det positivare. Eller bara se din egna spegelbild och vara glad över att Du är Du. ♥

 

 

 

 

Just precis, så är det =). I detta inlägg kommer svaren på frågorna jag fick under frågestunden.

 

 

- Funderade en stund, och försökte tänka bort just löpningen, eftersom du nämnde den. Men, jag kan faktiskt inte komma på någon träningsform som jag gillar mer än just löpning. Löpningen är tillgänglig, var du än befinner dig. Ett par skor och bekväma kläder är det enda du behöver, väder, årstid osv spelar liksom ingen roll. Inte för mig i alla fall. Ett stort plus med just löpningen, är att du startar träningen vid hemmet och avslutar den vid hemmet. Riktigt skönt att slippa ta sig till och från. Distans, snabbt, långsamt, intervaller, springa av sig energi, skingra tankarna, terräng.... Oavsett hur det ser ut så är löpning bland det bästa som finns !!

 

- Oj, den här var svår. Då jag gillar typ allt, så kunde jag knappt välja. Men tillslut beslöt jag mig för att välja kyckling. Ser man tillbaka på mina matlistor, val på restauranger och liknande så är kyckling något jag ofta väljer. I alla dess former. Äta det resten av mitt skulle jag inte ha några problem med. Gott !!

 

- Jag är en allätare, hur tråkigt det än låter. Men så är det. Hemma är det ofta Tracy Chapman, Melissa Horn, topplistan på spotify och Lars Winnerbäck som spelas. Denna är en favorit. (varför vet jag inte egentligen). När det gäller träning är det också blandat, ibland sån där äckligt klämcheck musik eller något sådant här.

 

- Sundsvallsfan som jag är, så måste jag självklart säga GIF Sundsvall. Hammarby får jag säga annars :)

 

- När det gäller lightprodukter så gillar jag det inte alls, har man valt att dricka en läsk (exempelvis) så kan man lika bra dricka en "riktig" anser jag. Jag har inte druckit läsk eller i detta fallet lightprodukter på över två år, och det får nog stå för vad jag tycker om detta :). Stevia, ja. Hm... är inte jätteinsatt. Jag har testat den steviasötade VitaminWellen och steviadroppar i alla fall. Annars vågar jag inte riktigt uttala mig. Men, jag skulle nog välja steviasötade grejer före lightprodukter i alla fall.

 

Just nu brinner jag nog för allt som har med träning och hälsa att göra, vilket jag gjort i många herrans år, mer eller mindre. Framgång och ett större intresse för detta har satt djupa spår, och för att binda ihop nästa fråga i detta så kan jag väl nämna att detta är något jag drömmer om att få jobba med i framtiden. Tyvärr inget jag tagit tag i, men vägleda och inspirera människor på vägens gång är något jag kommer kämpa för att få göra.

 

Jag är mellan 39-40 i skostorlek. :)

 

- Motivation är något som pendlar fram och tillbaka, men just intresset är något som alltid finns där, och det är nog min största källa till motivation. Träningen är också något som krävs för att jag ska orka med allt som ska hinnas med och framför allt något som behövs för att jag ska må bra. Så ja, svårare än så behöver det inte vara =). Just nu finns inga direkta mål faktiskt, har du någon utmaning åt mig?? :). Träningen utförs för att det är roligt och för att den ger mig massa energi.

 

- Som ni kanske har läst tidigare så har jag och David köpt lägenhet tillsammans, eller David har köpt, jag flyttar med :). En tvåa i Midsommarkransen. Ett mysigt område nära söder som är lite som en stad i staden, för er som inte vet. Vi renoverar köket för tillfället, och det beräknas bli klart (vet inte exakt), men så snabbt som möjligt. Inflytt sker så snart köket är färdigt. Under tiden bor vi båda hemma hos mig på Lidingö. Bilder har jag inte så många av än tyvärr (kolla någon i inlägget igår), men det kommer, var så säker :).

 

 

Detta var allt för denna gången, men som rubriken lyder, "Frågar man inte får man ingenting veta", så var inte fega med att fråga. Jag har säkert ett mycket klokt svar på lager :). Med det sätter jag punkt för idag, och tar vägen förbi gymmet innan skruvandet av möbler fortsätter. Vad gör ni?

 

 

 

 

När det gäller sötsaksuppehållet så går jag i mål på onsdag. Fyra veckor går snabbt. Men något märkvärdigt med det är det inte, jag tänker faktiskt fortsätta i dessa spår, för det är såhär jag mår som bäst, när jag är helt utan dom sliskiga grejerna...

 

I sommar har middagar avslutats med efterätter, vissa kvällar har bestått av godis/chips osv, men jag har inte ätit. Vilket faktiskt inte alls har varit något problem, tvärtom. Men glass är något jag ibland har varit avis på att dom andra ätit, det är ju liksom sommar, och då äter man glass....i stora lass :). Då har proteinglassen kommit till undsättning, denna gången med smak av Päronsplitt. Tänk dig riktiga glassen päronsplitt, men i nyttigare skepnad, precis så smakar den =)

 

 

- 1 skopa Whey 100% från Body Science  med smak av päronsplitt.

- 1 msk kvarg

- 1 1/2 msk vatten

 

Mixa ihop allt, in i frysen och efter cirka 35 min kan du njuta av en jättegod glass.

 

 

 

 

 

 

 

 

Har ni några funderingar? Vad vill ni veta mer om? Kör !! jag svarar :)

 

 

 

 

 

Så nu ska Ni mina kära läsare få hjälpa mig! Min tanke är att köpa en pulsklocka, en som framför allt visar mig distans och tid (en rättvis sådan, då jag spyr på Runkeepern för tillfället), allt annat spelar nog ingen roll faktiskt. Kanske att pulsen får vara med på ett hörn också, men viktigaste är distans och tid. Nå, tipsa mig och berätta gärna varför jag ska köpa just den Du tipsar om...

 

 

 

 

 

 

 

Eftersom det är mycket fokus på löpning nu, inte bara hos mig utan i många delar av vårat avlånga land så väljer jag att skriva ett renodlat inlägg om löpning, och i detta fall om löparskor....

 

 

Hur ditt löpsteg ser ut, dina kroppsliga och träningsmässiga förutsättningar, hur ofta du springer varje vecka och vilket underlag du springer på är några få faktorer som spelar in på hur dina löparskor slits. För visste du, löparskor har bara en begränsad livslängd. Man pratar ofta om att en sko håller i cirka 100-150 mil. En löpare som springer några gånger i veckan rekommenderas alltså att köpa ett par nya varje år. Åh, jag som inte springer ett par gånger i veckan slipper alltså att köpa ett par nya varje år?! Tänker säkert många nu, men så enkelt är det inte. Trots att du inte springer ofta så tappar ett par "stående" skor sina goda egenskaper efter ett tag. Så har du ett par skor med några år på nacken bör du i alla fall investera i ett par nya...

 

 

 

* Tvätta aldrig skorna i tvättmaskinen. Vill du göra ren dom, ta istället ut sulan och tvätta/borsta den med nagelbrosta, ljummet vatten och tvål.

 

* Innersulan kan du också skölja av i ljummet tvålvatten.

 

* Skosnörena kan du tvätta i tvättmaskin, eller helt enkelt byta ut dom.

 

* Torka inte skorna i torkskåp eller på element, stoppa istället i tidningspapper som gör skon torr. Byt papper om så behövs. Det tar cirka 12 timmar innan skon är torr.

 

* Låt inte skorna stå i direkt solljus, det kan förstöra formen på dom.

 

* Är det så att du springer ofta, då kan det vara bara att ha två par skor att variera mellan. Då finns det alltid ett par torra.

 

* Har du en mängdträningsko ska du endast använda den till löpning, då skon inte har stabiliteten för exempelvis fotboll, tennis och inomhussporter. En lättare tävlingssko eller barfotasko kan istället användas för andra sporter. Den typen av sko kan du passa på att använda när du vill bygga upp fotens muskelatur.

 

 

Nå, hur många är ni som inser att ni måste investera i ett par nya skor? - Jag tror det säkert är några, och var inte sena med att göra det. Tänk på att din kropp svarar negativt på dåliga skor också, framför allt dina knän och dina benhinnor....

 

 

 

(info: Löplabbet).

 

 

 

Nej nej !! Jag har inte gett upp, tvärtom. För er som är ny så kan ni läsa mer här.

 

26 Juni var datumet jag satte igång, då jag startade min sockerfria månad som innebär uppehåll från sötsaker (med det menar jag, godis, kakor, glass osv) och nu har jag precis tagit steget över halva tiden. Alltså är det lite mindre än två veckor kvar. Jaha, och hur går det då?? - Vet ni, detta är absolut inget problem... trots semestertider och allt vad det innebär med godisskålar, glass i stora lass, läsk, söta kakor och den enorma närhet som allt sött har, så klarar jag det riktigt bra.. Jag mår rent ut sagt förjäkla bra utan dessa sötsaker.

 

Jag kommer inte kunna sticka under stolen med att Kromet har varit en stor hjälp på vägen. Men nu efter att ha varit utan tabletterna i några dagar, så inser jag att det går bra utan dom också. Sötsuget är som bortblåst, jag njuter av massa annat och min IBS-mage mår så bra som den kan må. Det är en stor anledning till att jag tar bort det söta...

 

Ja summa summarum, inte så mycket kan jag säga, mer än att socker går finfint att vara utan.

 

 

 

 

Det händer att jag tipsar om vissa saker på instagram som jag sedan glömmer att visa er här, och ibland är det riktigt trevliga saker ni går miste om, så därför tänkte jag nu passa på att fylla ett inlägg med massa goda och bra tips :). Vill ni sedan ta del av mer, så hittar ni mig på instagram under namnet Mimmi44.

 

 

 

Håller ni med mig om att man behöver ha saker att se fram emot? Jag håller då med mig själv om detta. Något att sträva eller längta efter. Sådant behövs för att peppas, inspireras och faktiskt orka med andra tråkiga saker på vägen dit....

 

Så jag har tagit och anmält mig till två evenemang, två olika, men med den gemensamma nämnaren -Träning!!

 

Först ut är det Tjejmilen den 7 september, som jag kommer springa tillsammans med Carolina och tusentals andra löparsugna tjejer. Perfekt för att hålla löpningen i gång i sommar. Någon fler som ska springa? Träningseventet Be Your Best Convention den 9 november är andra ut, denna heldag med träning kommer spenderas tillsammans med #TeamStockholm. Riktigt kul att ha något i den ruggiga månaden att se fram emot, och framför allt att få en heldag med de underbara tjejerna.

 

 

 

 

 

 

 

Här kan du läsa ett inlägg jag skrivet, om just Krom. Förra veckan gick jag med en helt ovetande inställning in på Life för att köpa Kromtabletter. Jag hade hört talas om dom, att dom skulle dämpa sötsuget, lägga blodsockret på en jämn nivå osv osv (läs mer i det länkade inlägget). Detta skulle kunna passa fint som en kickstart för min sockerfria månad tänkte jag. Saker och ting är alltid värt att testa, och så i detta fallet också. Nå, efter att ha ätit tabletterna en vecka, vad tyckte jag?

 

- Efter bara två dagar kan jag säga såhär, sötsuget var som bortblåst. Det sötsug som på eftermiddagarna (pga trötthet) kommer som ett brev på posten fanns inte där längre. Jag trodde från början inte att det var tabletternas förtjänst, för min karaktär när jag väl bestämt mig vara utan saker brukar vara riktigt bra. Men när helgen kom och godishyllorna passerade mig en efter en på stan och när killen mumsade på för glatta livet insåg jag, tabletterna gjorde nog sitt. För inte ens frestelsen fanns, med ett glatt leende skar jag upp melon och mumsade fint på det istället (detta skulle aldrig ha hänt i vanliga fall, om någon i min närhet satt och mumsade lösgodis, som typ är det godaste som finns). Så ja, jag är sjukt överraskad, på ett väldigt positivt sätt. Detta är absolut inget jag kommer käka varje dag, hela året om, men när just sådana här sockerfria perioder startas är Krom ett perfekt hjälpmedel.

 

 

En tablett om dagen, vid måltid. Har man krombrist så kan två tabletter rekommenderas dem första dagarna.

 

Testar ni, kommentera gärna och berätta vad ni tyckte!!

 

 

 

 

Alltid krävs det att man utgår ifrån sig själv. Alla är vi olika, och det innefattar att saker och ting funkar olika på (nästan) varje individ. Det är vi överrens om va?. Det som också krävs är viljan, utan den så går ingenting. VILL man så KAN man brukar mitt motto lyda. Och i detta fallet så handlar det om att vara utan socker i en månads (kanske längre) tid (mer om det kan ni läsa här).

 

Innan jag bloggade om det gick jag till mig själv och frågade, Vill du det här Mari? Denna gången var svaret Ja. JAG vill det här, ingen annan. Det är viktigt !! "En sockerfri månad" föddes av att jag hade haft en period då jag åt mycket godis, glass, kakor, chips osv osv. Självklart av den anledningen av att jag tyckte det var gott, och att jag förmodligen behövde det då (äter sällan sötsaker bara för att) men efteråt mådde jag dåligt och min IBS-mage gjorde uppror. - Jag mår helt enkelt mycket bättre av att inte äta dessa sötsaker. Jag gillar egentligen inte att förbjuda mig saker, lagom av allt funkar fint i min värld. Men när det kommer till sötsaker så mår jag så otroligt mycket bättre (mycket pga min IBS) av att inte äta detta, så denna månad är som en "avgiftningsperiod". För att sedan enklare kunna vara (nästan) helt utan. Ni förstår?.

 

Men det många glömmer, är att man ska göra sådana här saker för sin egna skull, inte för någon annans....men är det nu som så att DU har hakat på min sockerfria månad, så tänkte jag lista några grejer som gör det enklare för dig.

 

* Hoppa inte över några måltider

* Rensa skåp på allt vad som heter sött

* Ät frukt istället

* Borsta tänderna

* Ta ett glas vatten

* Ät mycket proteiner, det mättar längre

* Försök inte göra en sådan stor grej av det, tänk inte på det

* Träna

* VILL man så KAN man

* Krom (kommer en recension om dom senare i veckan, men läs mer om tabletterna här)

Detta är några knep som funkar för mig, och jag delar gärna med mig av dom. Men glöm inte att det finns tiotusentals olika sett att slippa sötsuget på. Nu är det bara för dig att hitta dom knepen som passar just DIG.

 

 

 

 

 

Lördagens shopping bjöd på det ena och det andra. Två presentkort gav mig rätt mycket, sådant gillas. Dessa två godbitar från Stadium kommer få svettas ordentligt med mig i sommar :)

 

 

 

 

Just precis, det är vad som står på schemat. Jag brukar inte förbjuda mig saker, och kommer inte göra det heller, men just nu behöver jag något som kickar igång mitt psyke och mina resultat lite. En sockerfri månad och jag går snart på semester? Ja det kan verka galet, men jag VILL och jag vet att jag KAN. Så från och med idag är det full fart framåt. För att vara lite mer detaljerad, detta uppehåll kommer innefatta saker såsom godis, glass, fika m.m. Fruktsocker kommer jag tillåta, så frukt i alla dess former kommer ätas. Men det är ju inte dumt, eller hur? :).

 

 

 

 

Detta underbara eller en stor godispåse???

 

 

Måste dagen till ära höja denna underbara Celsius till skyarna. Jag har testat både det ena och det andra för uppladdning när det gäller konditionsträning, men innan konditionsträning (gärna direkt på morgonen) så är det faktiskt bara Celsius som funkar. 30-40 minuter innan jag sätter igång träningspasset brukar jag dricka den, och snart därefter känner jag mig pigg och alert. Här kan ni läsa mer om drycken. Nej nej, detta är inget sponsrat inlägg, det kommer direkt från hjärtat....

 

 

Att den är kolhydratsfri, innehåller massa antioxidanter och passar utmärkt i ett vinglas gör det bara bättre :)

 

 

 

 

Jag föll pladask vid första ögonkastet. Utan att klämma och känna visste jag att vi var ämnade för varandra. Men priset kom tyvärr emellan. Jag trånade. Klicka mig in på Sportamore, ja jag vet inte hur många gånger, bara för att titta och hoppas på att priset skulle sjunka en aning. Men nejdå. Men när det väl blev så fanns min storlek inte kvar längre. Aj aj. Jag blev besviken. Men slutade inte att spana på dom. Ja, tänk hur galet kåt (ursäkta uttrycket, men något annat ord hade inte kunnat förklara) man kan bli på ett par skor. Är det bara jag som känner igen mig?

 

I onsdags fick jag ett sms om att jag skulle hämta ett paket. Jag hade inte klickat hem något???? Men tydligen hade världens mest underbaraste kille gjort det. Gissa vad som fanns i paketet???

 

 

Självklart ska ni få se mer bilder, från träningseventet i måndags. Jag har skrapat ihop bilder från bland annat Malin Nylén, Terese Alvén, Johanna och facebooksidan.