Mari

Intervaller i maxad fart !!

Att få till snabba och effektiva kvalitétspass efter arbeststid är guld värt. Gör man det med en vän så blir det om än mycket bättre, och dessutom mycket ROLIGARE :) Jag och Johanna träffades upp i onsdags, för andra träningspasset på löparbanan som ligger här i närheten. Transportsträckan från vår mötesplats samt ett varv på banan fick bli vår uppvärmning. Tänk er cirka 1 km löpning.

 

Onsdagens intervallpass ville vi ha i maxad fart. Det blev sammanlagt 12 intervaller. Vi sprang 4 långa och 8 korta (dom långa beräknade vi vara cirka 120 m och dom korta cirka 60 m). Helt fantastiskt att kunna maxa farten under hela intervallen och inte lägga fokus på att "hålla igen" för att orka hela vägen. Vi var riktigt nöjda när vi var klara.

 

En kortare stunds joggning blev nedvarvning och sedan var det tack och hej.

 

 

 

 

man är otroligt charmig när man springer snabbt .

 

När man läser om ett sådant pass som vi körde så ser det inte så mycket ut för världen, tiden är minimal också. Men tro mig, maxar man, i alla intervaller så är dessa pass av högsta kvalité. Rakt igenom. Testa !

 

 

Idag är det vilodag och bio på schemat :)

 

 

 

/ M A R I

 

 

Jag tycker att du är både charmig och duktig! Hihi!
Sv. Precis, det är ju faktiskt inte alltid som det är föräldrarnas fel. Förstår att du både ser och hör en hel del när du jobbar på fsk... Både bra och dåligt, kan jag tänka mig!

Så är det. Kör man högintensivt så behövs det inte så mycket tid. Lite det Crossfit går ut på. ;)

Bra jobbat och helt underbara bilder! Verkligen in the moment :)