Mari

#TeamStockholm - Supertusingar !!

Efter en riktigt överaktiv dag på jobbet trodde jag aldrig att jag skulle orka med träningen med #TeamStockholm, men trots trötta (läs:sjukt trötta) ben så tog jag mig igenom passet, och det med råge kan jag säga er. Trodde liksom aldrig att mina ben skulle orka med intervallerna som var planerade. Tänk så mycket kroppen orkar med ändå !! - Självklart har jag tjejerna att tacka för allt pepp också.

 

Men i alla fall, strunta i snacket Mari. Passet i sig var grymt, riktigt bra och likaså var det att få träffa tjejerna igen. Shit vad ni alla ger mig massa energi :). Supertusingar var onsdagens tanke, och intervallerna är lika jobbiga som dom låter. Tro inget annat hurrni. Johanna hade lagt upp det såhär:

 

 

Uppvärmning: 1,5-2 km löpning.

 

Supertusingar: Dom funkar såhär, man springer 100m, vilar 30 sek, springer 200m, vilar 30 sek, springer 300m, vilar 30 sek för att slutligen springa 400m. Sedan vilar man totalt 2 minuter, innan man gör om samma sak från början. Vi upprepade detta totalt 3 gånger. Vi sprang alltså totalt 3 km, vilket kan tyckas låta väldigt lite, men ligger man på ett högre tempo än behagligt så kan det bli otroligt jobbigt. - Tanken är att man ska ligga på så jämn fart under alla intervallerna, det kan vara svårt, men det går.

 

Det tog faktiskt inte slut där.

 

Trappintervaller: När vi pustat klart efter tusingarna körde vi några vändor i trapporna. Fyra vändor upp, där vi varannan gång tog avstamp på varje trappsteg för att sedan ta varannat. Tempo upp och jogg ner. Vila 2 minuter. Sedan avslutade vi med två maxade vändor upp.

 

Inte tog det slut här heller.

 

Styrka:Vi tog en planka i 4 minuter, utan vila.

 

Stånk och stön. Men vi är grymma :)

 

Nästa och för den delen den sista träningen innan tävlingsdag är på tisdag, den 21:a maj. KOM !!!!

T-bana Hornstull, klockan 17.30.

 

 

 

 

Tror minsann coacherna kan få oss riktigt trötta.

 

 

Trevlig helg säger jag och packar väskan för en helg i Sundsvall ♥

 

 

/ M A R I

 

 

 

 

 

Supertusingar ska jag absolut testa! :-D
Lät apjobbigt!
kram på dig

Låter jätteroligt! Ska jag testa någon gång när jag inte går på mina crossfit-pass :)

Oj så jobbigt det lät! Kan tänka mig att set är väldigt effektivt!:-)

Vad grymma ni är! Heja heja!
Sv: Jag kanske skall knåpa på det där med att beställa tröjor... :D
Bloggträffen blir kl 12 den 27/6 vid Eriksdalsbadet, mer info finns på fb-sidan som jag länkade till i inlägget! :) Superkul om du hänger med!
Gällande kaseinet så kan jag tipsa om Body Science pulver som finns på MM Sports, det är supergott och lätt att blanda till, bra värden också.
Kram!

Tänkte precis fråga varför dom hette Supertusingar men sen föll poletten ner ;-) Blondisch...typ ;-)

Sv: ja det va sjukt gott med fluff! Smakar ju inte alls som äckliga proteindrinkar! Nääääästan som chokladpudding! Yummi! :-)
Blev så himla sugen på att köpa på mig en massa olika smaker och fylla frysen med en massa olika bär! :-)
Inspo x1000 :-)
Tack för krya på sig hälsningen! kram

Låter verkligen jättekul och som riktigt bra pass ni kör. :)

Ha det så skönt i Sundsvall!