Mari

Stegräknartävling !!

Folkhälsoinstitutet rekommenderar en halvtimmes promenad dagligen för att minska risken för hjärt- kärlsjukdomar och typ 2-diabetes. Experter har efter den rekommendationen översatt det till att man ska ta cirka 10 000 steg om dagen. Vill man därefter att promenaderna ska ingå i en bantninsgkur så rekommenderas cirka 16 000 steg om dagen. 10 000 steg låter säkert väldigt mycket i vissa öron, och 16 000 kanske helt omöjligt i andras men sanningen är att det inte krävs så himla mycket för att komma dit, tror mig...

 

Att folkhälsoinstitutet pratar om mindre risk för hjärt-kärlsjukdomar är givetvis fantastiska bra, men dom glömmer allt annat promenaderna ger och framför allt glömmer dom att det är GRATIS. Frisk luft, motion, kaloriförbrukning, energi, börjar-dagen-på-bästa-sätt, chansen att skingra tankarna och mycket mer... vem vill inte missa detta? Gratis är gott brukar man väl säga :)

 

Att jag över huvudtaget tar upp detta ämne är för att jag som Hälsoinspiratör på mitt jobb precis startat en stegräknartävling tillsammans med mina kollegor, vilket faktiskt verkar ha blivit en succé :). Herre min tid så alla jämför steg och peppar varandra hela tiden, redan efter EN dag. Underbart ju !!! Tänk att så lite kan göra så mycket. Tävlingen kommer pågå i fyra veckor och finfina priser utlovas. Peppande, eller?. Självklart är jag också med, och min tanke är väl att visa mig från min bästa sida och föregå med gott exempel, så igår torsdag såg det ut såhär:

 

 

 

 

Är det - 13 grader är det bara att klä sig varmt, för här ska samlas massa steg :). Mycket underbara saker får jag på köpet också. Promenerar ni mycket?

 

Trevlig fredag säger jag till er  ♥

 

/ M A R I

 

 

 

 

 

Vi hade en stegräknartävling på mitt förra jobb och oj vad folk samlade steg för att vinna! : )
Jag promenera nästan överallt på vintern, på sommaren blir det mer cykel än promenader...
Ha en fin fredag!

10000 steg är ju inte alls mycket. Vi körde på jobbet en gång, och 10,000 steg är som en vanlig dag utan några egentliga riktiga promenader :P

Hittade precis hit! Vilken härlig blogg du har! :)

Jag använde mycket stegräknare tidigare och tävlade lite för mycket mot mig själv, haha. Skulle slå gamla rekord hela tiden och kände mig tvungen att gå minst 20 000 steg om dagen. Inte för någon träningseffekt, utan bara mer som ett spel där man vill komma upp på highscorelistan eller nåt ;) Crazy?

Åh, vad kul! Jag måste hålla med Emma ovan, jag är också en sån som känner att minst 15000-20000 steg per dag av någon anledning. Så det är ganska skönt att inte använda nån. Men det måste vara en riktig boost för dig som går så mycket nu :) Som sagt, man får ju så mycket mer på köpet när man promenerar också. Bara en sån sak som att kunna stanna upp o njuta av vackra Sverige. Det borde man göra oftare :)

Sv. Ja, usch. Somnade inte tidigt, men sov riktigt gott inatt iallafall :)

Alltså, bodycombat. Vad är det egentligen? Jag har verkligen noll koll på det här med pass :P

Trevlig helg på dig!

Kram

ååh, jag vill också ha en stegräknare. Det ska jag nog köpa mig någon dag. misstänker att jag går väldigt många steg på en dag. :P Senast jag hade en var det runt 20 000 på en dag.

Jag älskar promenader. Men hatar minusgraderna. Haha. Så när det blir lite varmare igen så ska jag promenera massa igen. :) Nästan 20 000 är ju helt grymt. Taskigt om du kommer vinna din egna tävling. ;)