Mari

Ett efterlängtat benpass !!

Benpassen har inte blivit många då jag lagt mycket fokus på löpningen den senaste tiden. Jag menar, springa med tunga ben efter hårda benpass är inte att föredra, så dom älskade benböjen, utfallen och marklyften har fått vänta. Men det har inte gjort så mycket. Tror minsann att den senaste löpningen väger upp det ordentligt :)

 

I måndags bröt jag mönstret och drog av ett härligt benpass, med få övningar men många set istället. Att jag går lite konstigt och har väldigt svårt att ta mig upp från sittande position är nog beviset på ett lyckat pass :)

 

Benböj i smith / Sumosquats med stång x6

Tåhävningar / Utfallshopp x5

Hängande benlyft x4

Benspark / fria benböj x5

Dropset i benpress (fyra sänkningar)

 

 

 

Här kommer bilderna från Gotland.

 

 

 

 

 / M A R I

 

 

 

Åhhh, benpass! <3 Snart måste vi få till det, eller hur? Skall bli frisk först bara ;)
Fina bilder på Gotland! Blir lite sugen på att ta mig dit någon gång.
Kram!
Sv: Ja, citronvatten är bra! Tack tack, vännen! <3

Åh, vad härligt med ett bra benpass! :) Blir inte många såna för mig nu heller. Eftersom jag inte kan träna överkroppen alls så blir det ju löpning och spinning istället. Och då känns det inte så lockande att köra ett benpass, eftersom det kommer hämma löpningen/spinningen... Synd, för jag älskar benpass. Ska nog köra ett när det är dags för vilodag, så hinner man ju återhämta sig lite iallafall :)

Otroligt fina bilder! Åh <3
Kram

Ser härligt ut. :)

Åh vilka fina bilder från Gotland :-D

Sv: :-) vassego! Både supertusingar och dessa ”chokladkyssar” är ju verkliga höjdare!! :-D

ja dessa Nutri Nick är verkligen goda :-D

Gud så vackert! Men Gotland har ju en tendens att leverera! Och sen härligt att få till ett sånt där gottit pass, förstår att det känns i benen :)

Svar: Väldigt simpelt:) Vi började försöka och så kom inte mensen så jag tog ett test:) eller tre om jag ska vara ärlig... det första visade negativt och det andra väldigt svagt positivt... :)

ser härligt ut!