Mari

Först och främst vill jag bara påpeka hur förbaskat skönt jag tycker det är att lägga sig i en renbäddad säng :) pricken över i:et var fredagskvällens hemma-spa också. Gissa om jag sovit som en prinsessa??.

 

Annars hade jag en väldigt aktiv fredag, då jag både åkte skridskor, spelade innebandy (detta på jobbet) och för min egen skull ett gymbesök efter jobbet. Vågar jag säga att jag fick till ett riktigt bra pass där? Känns som att de senaste veckornas träningspass varit helt fantastiskt bra, inga motångar alls. (peppar peppar). Jag njuter och kör på så länge det varar ♥

 

- 5 km löpning. Lutning 3, på 10,5 km/h.

Leg extension / Dips mot bänk x 5set

Utsida lår / Tricepscurls med viktplatta x 4set

Insida lår / Benböj (25 st) x 4set

Baksida lår / Tåhävningar med viktplatta x 4set

Benpress / Dips mot bänk x 5 set

Benböj med stång / Dips i maskin x 3set

- Utfall med viktplatta ovanför huvudet x 3set

- Utfall med hopp x 3set

- Grodhopp (djupa) x 3set

- Plankan x 3set

 

Sedan njöt jag av torsdagens middagsrester, hemmagjord protein-fluff/glass och Gladiatorerna :)

 

 

 

 

Uppladdning