Signaler då kroppen säger ifrån !!
Träning är hälsosamt, det vet vi alla. Eller hur? Men blir det för mycket av det goda, så ger det bara negativ effekt. Men hur vet man när kroppen säger ifrån egentligen?. Det är som oftast bara DU själv som kan svara på den frågan, men vad ska man gå efter.!? Här nedanför följer 6 tecken på när du bör lyssna på din kropp, och faktiskt lägga in en viloperiod i ditt schema.
-Du känner plötsligt en större motvilja mot att ge dig ut och träna.
-Du är konstant öm i kroppen.
-Du känner dig ofta trött utan att ha en egentlig anledning.
-Det tar längre tid för dig att återhämta dig än normalt.
-Du känner dig deprimerad.
-Din styrka och uthållighet är på tillbakagång, även om du tränar mycket.
Detta är lika viktigt som det är att veta att träning är hälsosamt.
Jag tror personligen att signalerna då kroppen säger ifrån, skiljer sig från individ till individ. Men dessa 6 tecken är helt klart en väldigt bra vägledning....
(iform)
/ M A R I
-Du känner plötsligt en större motvilja mot att ge dig ut och träna.
-Du är konstant öm i kroppen.
-Du känner dig ofta trött utan att ha en egentlig anledning.
-Det tar längre tid för dig att återhämta dig än normalt.
-Du känner dig deprimerad.
-Din styrka och uthållighet är på tillbakagång, även om du tränar mycket.
Detta är lika viktigt som det är att veta att träning är hälsosamt.
Jag tror personligen att signalerna då kroppen säger ifrån, skiljer sig från individ till individ. Men dessa 6 tecken är helt klart en väldigt bra vägledning....
(iform)
/ M A R I
Kommentarer
Postat av: My
Nej man undrar hur sunt det är att andas in andras svett på gymmet? ;)
Postat av: Sofia
Tror också det där är individuellt. Jag känner faktiskt min kropp ganska bra och vet vad som är farliga tecken. Det är jag glad för. :)
Postat av: Patricias fitness
otroligt bra grej att ta upp, det är ytterst viktigt att lyssna på kroppen och ta den på allvar. det kan bli för mycket av det goda och det gäller att hitta en sund balans mellan träning, kost, vila, sömn osv för att kroppen ska fungera ultimalt.
bra inlägg, tummen upp! :)
Trackback
