Mari

Den ökända intervall-pyramiden gick av stapeln på Lidingö igår. Och jäklar vad jag och Carolina kämpade, i ett högt tempo =). Grym kvällsträning som blev ett skönt avslut på en mycket bra dag.

Kör ni efter intervall-pyramiden ibland?

Uppvärmning 7 min.
Högt tempo 1 min.
Aktiv vila 30 sek.
Högt tempo 2 min.
Aktiv vila 30 sek.
Högt tempo 3 min.
Akvtiv vila 1 min.
Högt tempo 2 min.
Aktiv vila 1 min.
Högt tempo 1 min.
Aktiv vila i någon minut, innan du kör om allt en gång till.
Avsluta med 7 min nedvarning.

Sjukt bra träning =)

..min löparoutfit ikväll..

/ M A R I