Pyramiden !!
Den ökända intervall-pyramiden gick av stapeln på Lidingö igår. Och jäklar vad jag och Carolina kämpade, i ett högt tempo =). Grym kvällsträning som blev ett skönt avslut på en mycket bra dag.
Kör ni efter intervall-pyramiden ibland?
Uppvärmning 7 min.
Högt tempo 1 min.
Aktiv vila 30 sek.
Högt tempo 2 min.
Aktiv vila 30 sek.
Högt tempo 3 min.
Akvtiv vila 1 min.
Högt tempo 2 min.
Aktiv vila 1 min.
Högt tempo 1 min.
Aktiv vila i någon minut, innan du kör om allt en gång till.
Avsluta med 7 min nedvarning.
Sjukt bra träning =)
Kör ni efter intervall-pyramiden ibland?
Uppvärmning 7 min.
Högt tempo 1 min.
Aktiv vila 30 sek.
Högt tempo 2 min.
Aktiv vila 30 sek.
Högt tempo 3 min.
Akvtiv vila 1 min.
Högt tempo 2 min.
Aktiv vila 1 min.
Högt tempo 1 min.
Aktiv vila i någon minut, innan du kör om allt en gång till.
Avsluta med 7 min nedvarning.
Sjukt bra träning =)
..min löparoutfit ikväll..
/ M A R I
Kommentarer
Postat av: EmelieMaria - träning&annat
Körde pyramidintervaller för ett tag sedan men nu var det längesen ^^ Får prova på igen snart :D
Postat av: Anonym
Superbra pass!
Postat av: Sofia
Låter som ett grymt pass! :)
Trackback