Mari

Behöver du bli av med ett par kilon - kanske ett par kärlekshandtag som irriterar? Om du kompletterar din konditionsträning med de här enkla kostråden och med en smula tålamod, så ska du se att dina trivselkilon försvinner.


1. Byt ut din vanliga ost mot getost. Getost innehåller 40 procent färre kalorier än ost som tillverkas av komjölk.

2. Ät ananas. Frukten innehåller ett enzym, bromelain, som påskyndar musklernas återhämtning efter träningspasset genom att hjälpa kroppen att tillgodogöra sig proteinet i maten du äter.

3. Ät bönor av olika slag. Studier har visat att de som äter bönor till varje mål har lättare att hålla vikten.

4. Drick kaffe och grönt te. Ja, inte tillsammans förstås. Men om du är kaffedrickare kan du tjäna på att byta ut en kaffekopp mot en kopp grönt te. Grönt te innehåller nämligen ett ämne som tillsammans med koffein ökar kroppens förmåga att omvandla fett till energi. (Men överdriv inte din konsumtion av grönt te. För mycket kan ge leverskador.)

5. Drick mjölk. Kalciumet i mjölken hämmar lagringen av fett i fettcellerna.


GLÖM EJ att konditionsträna också !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Imorgon fyller jag på listan med 5 "nya" tips !!!! Kolla då vetja :)

Information hämtat från Runners World

/ M A R I