Mari

9 superbra tips återstår av Runners World´s "lätta" tips på hur man trollar bort några extrakilon, men detta inlägg kommer som dom andra bara innehålla 5 tips. Så håll till godo, snart är det roliga slut !! Men bara för en stund, för sedan fortsätter jag med andra smaskiga tips...


31. Saltreducerad soja av god kvalitet har visat sig vara bra för viktminskning. Sojaproteinet påverkar receptorer i hjärnan som signalerar mättnadskänslor.

32. Vinäger innehåller ättiksyra som ökar din fettförbränning. Använd vinägerbaserad dressing i sallader och stänk lite vinäger i såsen.

33. Granatäppelkärnor är goda i sallader och till filfrukosten. Kärnornas olja minskar kroppens förmåga att lagra fett och kärnorna är så söta att du inte kommer att länta efter något sött i första taget.

34. Vänta med att ta en andra portion. Det tar din mage 20 minuter att få fram meddelandet till hjärnan att du är mätt och har fått i dig det du behövar

35. Ringla olivolja över salladen och pastan. Det fleromättade fettet i oljan sätter fart på ett hormon som ökar mättnadskänslan.

GLÖM EJ att motionsträna också !!

/ M A R I