5 "lätta" tips för att trolla bort några extrakilon (forts) !
26. Byt ut någon frukt om dagen mot bär. Frukt innehåller mer fruktos än bär och höjer därmed blodsockret snabbare, vilket tillsammans med andra kolhydrater ökar risken för fettbildning.
27. Sitt ner när du äter. Studier har visat att de som sitter ner och koncentrerar sig på maten äter tre gånger mindre än de som står, går och fixar med annat samtidigt som det stoppar i sig.
28. Strö kanel på gröt, fil och yoghurt. Kanel innehåller ämnen som höjer ämnesomsättningen. En halv tesked om dagen räcker för att bränna bort ett kilo i månaden.
29. Sugen, men inte direkt hungrig? Mumsa på lite popcorn. De sänker din blodsockernivå, vilket i sin tur gör att kroppen använder fett som energikälla. Det gäller inte sockrade eller smördränkta popcorn.
30. Glöm inte paprikan i sallader och matlagning. Paprika innehåller sex gånger så mycket C-vitamin som tomater och C-vitaminet spelar en viktig roll för kroppens förmåga att omvandla fett till energi, istället för att lagra det.
GLÖM EJ att motionsträna också !!
Information från Runners World.
/ M A R I
jaa :)
vad ska du hitta på ikväll?
Sv: :)
Grattis till er vinst!!! =)
vad roligt att ni vann cupen!! :) Yey!
Sov gott.
åååh vad jag blev sugen på fruktsallad när jag såg din bild :P
Okej! awesome! :D själv ska jag mysa med killen och familjen! :D
Haha jag vill också ha ett sagolikt Disneybröllop;)
Men Prinsen fick tillslut sin prinsessa och de "onda" styvsystrarna (kusinerna) var där:) tur det ;)
Vilka kanonbra tips du har gett! Jag går på en detoxkur och följer dessa "regler" nu :)
Kram
Åh ja, tänk om man vore lika vacker som Kate med;)
jag tränar på något som heter Shape fitness camp, OJ vilken bra träning. Svetten lackar;)
Absolut=)
Det är hög-fettförbränning. Mycket styrka, med egen kroppsvikt. KANONträning. Man tränar utomhus och man förbränner fett 48timmar efter träningstillfället. jag har redan tappat 2kg sen i måndags. Jäkligt jobbigt men oj så skoj! =)
Stort tack för dom tipsen! =) Behövs alltid!
