5 "lätta" tips för att trolla bort några extrakilon (forts) !
6. Ta en tomat till lunch och skiva tomaten över smörgåsen. Tomater dämpar frisättningen av hungerhormonet grelin.
7. Om det inte har odlats, sprungit eller simmat - ät det inte. Halv- och helfabrikat, t ex köttbullar, pastej, paj, pommes frites, pulvermos och soppor med mera, innehåller mängder av transfetter och socker.
8. Ett glas morotsjuice om dagen kan hjälpa dig att minska två kilo i vikt under en 12-veckorsperiod. Morotsjuice innehåller mängder av fibrer och näringsämnen som sätter fart på ämnesomsättningen.
9. Ät tre proteinrika mål om dagen. De som håller en diet bestående av en övervägande del protein och en mindre mängd kolhydrater går ner 30 procent mer i vikt än de som äter mer kolhydrater än protein. Med färre kolhydrater hålls det fettbildande hormonet insulin på en stabil och hälsosam nivå.
10. Nötter innehåller protein, nyttiga fetter och mineraler. En näve naturella (orostade och osaltade) nötter som dagligt mellanmål mättar och håller sötsuget borta.
GLÖM EJ att konditionsträna också !!!!!
Information hämtad från Runners World
/ M A R I
Oj, vad jag skulle behöva inspiration till äta nyttigt & träna! Hoppas du får en fin kväll!
Kram H
Har inga extra kilo jag behöver bli av med, skulle nog mer behöva ett eller annat till =)
Ibland är det sköt med en helg utan planer. :) Kul med spelning, vad för sorts spelning är det ?=)
Haha ja kanske får göra det... ler Fast som det är nu kommer jag säkert gå ner, med denna tröttheten ställer jag mig ogärna vid spisen! :)
Ah vad kul, klart ni skall åka dit, kan nog bli riktigt kul! :)
jag har inte bestämmt mig än :P vill ut men vet inte om jag ska haha hatar den käsnaln :P
Nötter som är SÅÅÅÅ gott också :)
SVAR: Haha ja det är inte ett litet blåmärke jag har där alltså!
Jaha det låter ju roligt, jag skulle också vilja ha en ledig helg men det är alltid något :) Men å andra sidan är det inte direkt jobbigt att slippa laga mat ikväll och chilla i soffan hemma hos goda vänner men jag är bara helt slut idag! Kram
TÄVLING!
Var med och tävla om en länkning i dagens låt, tipsa om en låt och du är med :)
Direkt länk --> http://ladyyasmine.blogg.se/2011/may/dagens-lat-mandy-moore-only-hope.html#comment
Yeah, får vara lite "vågad" jag med o klippa av tussen ;)
TÄVLING!
Var med och tävla om en länkning i dagens låt, tipsa om en låt och du är med :)
Direkt länk --> http://ladyyasmine.blogg.se/2011/may/dagens-lat-mandy-moore-only-hope.html#comment
Ja men jag hoppas lite sovmorgon imorgon skall kunna få mig lite piggare :) Så man orkar göra något i helgen! :)
Håller tummarna du får med din kollega, du får muta med en drink eller så haha :)
snällt av! :)
haha javisst var det smart, hjärnan har med andra ord inte lagt av helt haha :)
oh jo, kolla in min kategori film/musik i menyn så hittar du många bra film tips! :) Takers är riktigt bra!! :)
funderar på orka gå och hyra tre filmer och roa mig med i helgen, men det får nog bli imorgon :)
Ja gör det! Hoppas där är någon som faller dig i smaken =)
Bäst att fylla på nötlagret här hemma ser jag. Försöker hålla mig borta från halvfabrikat så mycket det går, gör man köttbullar och potatismos själv från grunden så blir det ju dessutom tusen gånger godare plus att man har lite bättre koll på vad man får i sig :)